Marly veut savoir… Partage de la passion (3)…

Hé bien oui, je poursuis ma présentation d’athlète…  attention…  si vous êtes dans mon cercle d’amis votre tour pourrait venir tôt ou tard…

Car, n’oubliez pas ce que j’ai dit dans une chronique précédente…  Selon le Larousse, un athlète est une personne qui pratique un sport…  tout simplement… on ne parle pas ici de battre des records, de faire quelconque exploit… pratiquer un sport… tout simplement… alors je peux dire que je suis entouré d’athlètes…

Marly vous présente… une athlète!

Aujourd’hui je vous présente une athlète de niveau élite…  une coureuse que j’admire beaucoup !!  Je l’admire pour ses performances, mais surtout pour son dynamisme et sa joie de vivre !!  J’ai eu la chance de faire quelques training avec elle, et on ne s’ennuie pas… ça prend un méchant bon cardio pour la suivre… non, non, elle s’adapte à notre rythme… mais c’est qu’en plus de courir on jase toujours…

Elle n’a pas hésité une seconde suite à l’envoi de ma demande…  « Allo Marly, voici les réponses pour ton blogue.... N'hésite pas à couper au montage...!!! »  Non, non, je ne coupe pas… on ne veut rien manquer…

Voici donc le portrait d’athlète de Marie-Caroline Côté  :-)

Quels sports pratiques-tu sur une base régulière?

Je pratique la course à pied comme base d'entraînement.  

Les autres activités que je pratique sur une base récréative sont le vélo de route, le vélo de montagne, le body pump, le Spinning, la musculation, le tennis, la randonnée pédestre, la raquette, le ski de fond hors piste... Je dois me remettre à la natation cet hiver...  J'ai déjà nagé pendant 2 ans avec les maîtres nageurs du club Juvaqua d'Alma, 3 fois par semaine, à 5h30 le matin....  J'aimerais m'y remettre sérieusement... Mon filleul Thomas 16 ans, est en sport études natation et il est arrivé 3e au 10km de la relève dans le cadre de la Traversée internationale du lac Saint-Jean... Marraine n'a pas de mots pour dire comment elle est fière de son athlète...J'aimerais bien pouvoir le suivre un peu pendant ses entraînements en eau libre...

Depuis combien de temps fais-tu du sport?

Je fais du sport régulièrement depuis maintenant 22 ans...

Si tu devais choisir un seul sport, ce serait lequel?

Je choisirais le duathlon, car il me permettrait de pratiquer mes deux sports préférés soit la course à pied et le vélo de route.

As-tu des objectifs particuliers?

J'aimerais beaucoup, un jour, courir un marathon en bas de 3 h...  J'ai fait 3:00:41 en 2010, mais je n'ai pas réussi à rentrer sous la barre des 3h...  Un « Ironman » un jour peut-être, si je peux améliorer ma vitesse à la natation...

Quelle est ta motivation? Ce qui te « drive »?

Ce qui me fait triper, c'est de côtoyer des tripeux!!!  Des gens qui n'ont pas peur des défis, qui aiment se dépasser et qui souhaitent toujours aller plus loin.  Cela me motive beaucoup, par exemple quand je vais courir avec des gens positifs, souriants, enjoués et qui repoussent continuellement leurs limites physiques et psychologiques.  Également, quand je donne un cours de Spinning et que la salle est remplie de participants enflammés, j'atteins un feeling, un sommet indescriptible au niveau de l'adrénaline!  La vie m'a gâtée beaucoup...  J'ai côtoyé des gens extraordinaires au cours des années....

Le sport est un mode de vie... La santé, la vie est belle!

Tu t’entraînes combien d’heures semaine?

Moins de 10 heures par semaine, sur une base annuelle.

Que fais-tu comme entraînement?

Je cours à l'année, à l'extérieur ou à l'intérieur.  Je donne 4 à 5 heures de cours de Spinning de septembre à mars.  Je donne également des cours d'aérobie et de body pump, un genre de musculation en groupe avec de petites charges.  Je me déplace en vélo (sauf en hiver) et j'adore la marche, en pleine nature et en ville.  Le corps humain est conçu pour le mouvement, donc je bouge constamment...

Ce dont tu es le plus fière?

Mes "PB" (Personnal Best) à la course à pied au 5km, au 10km et au marathon

Mes 16 marathons complétés.

Avoir participé à la coupe du monde féminine cycliste et au tour du grand Montréal.

Avoir incité des centaines de personnes à bouger et à aimer le sport; dans ma vie de tous les jours et lorsque je donne des classes de Spinning ou d'aérobie.

Avoir une vie équilibrée (travail, famille, amis, époux et prendre soin de moi).

Pouvoir pratiquer des dizaines de sports...

Ce que tu trouves difficile?

Les « gérants d'estrade » c'est-à-dire le jugement de certaines personnes en lien avec les temps requis pour les différentes compétitions de course à pied.  Par exemple :" hey MC, t'aurais pu te forcer un peu.... 41 secondes et tu étais en bas de 3 h au marathon!" .... Quand tu viens de tout donner sur le plan physique et psychologique..... Ou que le parcours est difficile ou venteux ou simplement parce que tu n'étais pas dedans cette journée-là..... Très facile pour les gens de juger, derrière leur écran d'ordinateur en regardant sur "Sporstats".........

As-tu un régime alimentaire particulier?

Je mange le mieux possible, c'est-à-dire fruits et légumes, grains entiers, des protéines animales notamment, du foie pour le fer... Je mange équilibrée en me permettant ce dont j'ai envie, mais je fais très attention au sucre et à tout ce qui en contient. Je bois très peu d'alcool, mais j'aime bien prendre une bière à l'occasion... (Je viens du lac Saint-Jean quand même...)

Un conseil que tu donnerais à un coureur débutant?

Y aller progressivement en alternant la marche et la course et courir une journée sur deux pour favoriser la récupération et l'adaptation du corps... La modération à bien meilleur goût!

Tout autre commentaire que tu veux nous partager

Merci à Marlène pour son dynamisme!  Une personne rassembleuse qui nous permet de partager notre passion !

Les Girlzz du Mt-Royal : Édith, Marie-Caroline, Laurie, Marly et Estelle

Merci Marie-Caroline d’avoir accepté de partager ta passion via mon blogue !!

Marly :-)