lundi 16 juillet 2012

Vive l'été :-)

L’été, l’été, l’été
C’est fait pour jouer
L’été l’été l’été
C’est fait pour jouer…
Tout ceux de ma génération et plusieurs autres auront reconnu cette petite ritournelle de notre enfance…  mais c’est tellement d’actualité, je ne pouvais pas m’empêcher de la sortir….
VIVE L’ÉTÉ…  et vive les vacances…  mes vacances…
Je me répète je le sais…  mais j’aime ça les vacances, j’aime ça l’été, et j’aime ça jouer dehors…  alors quoi demander de plus… 
1…  2…  3… GO…
Après 3 jours de repos…  sans training aucun mar-mer-jeu…  à cause de que je feelais pas pentoute…  lire j’étais meulade…  j’étais prête à me lancer tête première dans les vacances…  finalement moi je prends du repos avant et après mes vacances et mais pas full pendant…
Alors, afin de bien débuter mes vacances…  vendredi aprem une petite sortie de 82km avec mon Mari…  question de garder mes jambes de coureuse top shape pour mon aventure à la Trail de la Tribu…  20K de TrailRunning au Mont-107…
Que d’aventures…  oui, oui, aventureS…  avec un « S » à la fin…  car il n’y en avait pas qu’une…
Tout a débuté bien tranquillement…  levé du corps assez pénible un peu avant 5am…  il faut aimer ça, pour se lever à l’heure des poules un samedi matin…  un matin de vacances en plus…  alors, passe chercher ma partenaire de course et en route pour far far lointain…  car Chertsey c’est loin en titi de mon chez moi à Brossard…
Arrive sur place…  retrouve les amis…  car il y a pas mal de monde qu’on connait…  genre la majorité des coureurs/euses…  ça va être pas mal le fun comme journée…  je le sais, je le sens…  il y a de la fébrilité dans l’air…  on croirait une gang de jeune qui partent pour un camp de vacances…

Qqjours avant ladite aventure, j’avais fait part de mon intérêt pour la baignade après la bouette…  alors bikini et serviette de plage m’accompagnaient dans la voiture, et non pas dans la Trail…  à deux reprises c’est en plein milieu de la Trail, que j’ai failli ma première trempette…  « La rivière est évitable si vous avez de l’équilibre »…  parole de Fred, l’organisateur de ce Trail…  de l’équiquoi???...  j’ai pas ça en stock moi, c’est certain…  mais finalement la traversée des billots de bois c’est bien déroulée…  preuve photo a l’appui… 
LA traverse dudit billot de bois
Tel que promis par l’organisation, il n’y avait plus une seule trace de neige de notre aventure de mars dernier…  ce n’est que souvenir…  mais bouette il y avait…  mais pas autant que je m’y attendais…  autre promesse tenue…  Merci à mes CrossMax de Salomon qui ont fait un travail extraordinaire  je ne peux pas en dire autant de ma stabilité…  j’ai encore fait une culbute…  lire pirouettes non-artistique…  pas digne du tout du Cirque du Soleil…  du grand Marly…  face première à qq cm d’une branche…  fou rire égale moins de concentration, égale j’me plante dans la Trail, égale un fou rire supplémentaire...

L’aventure n’était pas que pour les coureurs…  elle était également pour les bénévoles…  ceux qui devaient se rendre pour le 1er point de ravitaillement en eau…  n’y sont jamais parvenu…  ce qui fait que nous n’avions pas de ravitaillement autour du 10e km…  ce qui fait que j’ai comme genre manqué de liquide par cette chaleur…  mais comme nous étions en équipe, rien de dramatique, partager nous avons donc fait…  et au 15e km nous étions des plussss heureux d’arriver au 2e, mais 1er point de ravitaillement…  mais là assoiffée que j’étais j’ai trop bue d’eau rapidement…  ce qui m’a causé un méga full gros point au ventre…  il y a aussi le fait que je bois habituellement du Gatorade et que c’était pas mal ma 1ère expérience à boire de l’eau uniquement lors d’une course…  morale de l’histoire, et « note to myself » : je dois me pratiquer à boire juste de l’eau…
 




LA finale :-)

Oui c’était une course!!!…  oui, oui…  il y avait un signal de départ…  un dossard…  et un chrono à l’arrivée…  mais à
part de ça, c’était pas mal plus de la camaraderie, que de la course…  nous avons terminé avec un chrono de 4h33...  « but who cares »…  il y avait des bouts très « roulant », donc plus facile à courir…  assez rapide même…  mais également des montées qui n’en finissaient plus de monter…  et des sections pas mal plus techniques…  lire ici que je devais regarder où je mettais mes pieds à chaque seconde, pour ne pas me planter solide dans la Trail…  roches et racines il y avait…  et avec d’la bouette c’est comme genre plus glissant…  de la vraie de vraie Trail quoi…



Sommet du légendaire Mont-107 :)

Ma partenaire, Élise pour ne pas la nommer, était exceptionnelle…  des rires nous avons eu…   et mes niaiseries elle a entendue…  lol…  Marly dire des niaiseries…   eeeee….  jamais….  Bravo championne pour cette 1ère vraie expérience…  tu n’as pas choisie la plus facile…  ni la distance la plus courte…  « but take care  U can fall in love with TrailRunning :-) »…
Et tel que promis…  une saucette à la plage en aprem…  pour se rafraîchir…  et aussi faire du bien à nos jambes…  l’eau froide aide à récupérer plus rapidement après un entraînement/course intense… juste relaxer…  oui, oui, je suis capable bon!
Question d’équilibre dans ma vie…  et dans mes vacances…  j’ai alterné avec une sortie de vélo le lendemain…  comme ça pas de chicane entre mon Mari et mes multiples paires de runnings…  comme la veille j’avais fait un sensationnel et presque interminable…  j’ai opté pour le vélo easy…  lire pas trop de côtes…  car 80km ce n’est pas nécessairement easy…  hein Marly ???...







LA montée qui monte...
@Bromont

J’ai aussi eu la chance de courir 2 fois avec des pros à Bromont…   encore du TrailRunning…   je l’ai
dit c’est comme un peu beaucoup pas mal la priorité de mes vacances…  question de me préparer pour TransVallée…  mais aussi et avant tout parce que j’adore ça…  « I’m in love with TrailRunning » vous le savez, je le dis assez souvent…  deux visites et non pas une à Bromont…  pour un total autour de 25k à chaque fois…  3h30 de plaisir…  visite du sommet et de merveilleux sentiers portant des noms tels que : Humus, Piano, Étron, Tour de la montagne, etc…  

Run Baby Run @Bromont :)


Pool time dans le "450 du sud" ;)
Ah oui, j’allais oublier de vous en faire part…  je me suis également reposé  je suis allé squatter des piscines dans le 450 du sud…  question de parfaire mon bronzage et de donner une chance à mes jambes de récupérer entre 2 sorties…




Happy Girl @Bromont
Bref, en résumé…  cette 1ère semaine de vacances estivales se résume à 9 jours de plaisir et de sport…  70km de TrailRunning plus de 400km à rouler en chevauchant mon Mari  36km de course sur route et le treadmill du gym à la cim (ben quoi…  quand j’ai mes enfants je vais au gym faire mes trainings)…  et des milliers de fous rires….  et tellement de beaux souvenirs  je n’avais pas menti en disant que mes vacances ça ressemblait plus à un camp d’entraînement qu’à du repos…
Maintenant retour au bureau pour une petite semaine de travail (4-1/2 jours)…  question de recharger mes batteries et repartir pour un beau 2 semaines de sport et de plaisir…
Encore une fois…  Vive l‘été !!!!

Marly :-)

mardi 3 juillet 2012

En route vers les vacances…




Mt-St-Hilaire - Sommet  Dieppe
#allbymyselftrailrunning
Je suis une coureuse blogueuse…  mais surtout une blogueuse coureuse…  eeeee….  c’est quoi la différence…  un matin, la semaine dernière, j’étais sur la route (direction le travail  :-(  …) et l’inspiration pour une nouvelle chronique sur mon blogue me venait…  comme quoi mon retour à la course correspond au retour de mon inspiration à écrire…  alors ni une, ni deux, je prends des notes…  et comme d’habitude je ne sais pas trop ce qui va en ressortir…  ni combien de temps ça me prendra…  ni à quoi va ressembler ma nouvelle chronique… 
So Just Go With The Wind ;)

My motivation is really back…  O yes ;)
Ma motivation est vraiment de retour…  mais surtout mes jambes…  et avant tout mes mollets qui acceptent de courir sans douleur…  mercredi soir (last week) j’ai fait un 13k en R1 (mon R1 à moi…  5 :45) dans les rues/pistes cyclables de Brossard…  et j’aurais été capable de faire beaucoup plus de km… je devais vraiment me retenir à deux mains…  j’écoute les conseils du physio…  retour graduel…  ok, ok, je ne vous cacherai pas que pour ma part ce sera un graduel rapide…  car je vois vraiment mon objectif de TransVallée dans 6 semaines et quelques dodos…  ça veut dire que je dois rentrer des km dans mes jambes d’ici là…  je ferai peut-être un peu moins de Trail que j’aimerais pour y arriver…  question de ne pas prendre trop de risque…  et de donner une chance à mes mollets de récupérer entre deux montées…  je ferai donc un peu plus de course sur route et de sentiers…  mais des km c’est des km…  et une coureuse ça court…  « that’s it »…  comme je dis souvent!!!!
Ainsi donc, jeudi dernier, j’ai donc fait du « in between »  entre la route et la Trail…  je suis allé courir en solo dans les sentiers du Parc du Mont-St-Bruno…  j’ai fait un beau 15.6k…  en M1 cette fois-ci (car dans les côtes je suis pas mal plus lente que mon R1)…  pourquoi en solo…  pour être certaine de le faire à mon pace (M pour Marly)…  et parce que j’aime ça courir seule aussi…  pas toujours…  mais des fois ça me fait vraiment du bien d’être seule avec moi-même…  seule dans ma bulle…  quand je cours je fais de la planification…  je regarde ma vie…  je profite du moment présent…
Vendredi mon Mari s’étant dégonflé, ma ride j’ai annulée…  et mes runnings j’ai enfilé….  eeeeee…..  il faisait chaud en ta…  j’ai donc couru ben mollo…  avec beaucoup de Gatorade…  et 10k j’ai fait…  mais pas trop pour moi cette chaleur infernale…  je crois que j’ai préféré ma course de poule de luxe à la clim du gym samedi matin…  dit la fille qui s’assume totalement…

Mt-St-Hilaire
Départ de notre 10k

Hier en ce jour férié, congé de la fête du Cnd…  bref, journée de congé obligatoire au bureau…  lol…  j’me plains pas du tout des jours de congés comme ça…  Sonia avait organisé une sortie au Mont-St-Hilaire, suivi d’un BBQ…  WoW, nous étions près de 20 coureurs à envahir la montagne…  question de poursuivre dans la progression de mes km de course, je suis arrivée plus tôt afin de faire un 7,77km #allbymyselftrailrunning, avant de me joindre au groupe pour faire 10km+…  et cela sans douleurs…  je suis tellement contente…  la piscine était bonne après ;)  un constat hier…  la chaleur et moi ne sommes pas full ami pour la course…  pour mes km en solo il était à peine 8am, ça allait super bien avec un 19c…  mais au moment de partir avec le groupe la chaleur se faisait sentir…  morale de l’histoire, je dois courir tôt en am pour profiter de la fraîcheur…  pour le peu qu’il y a de ce temps-ci….   
Mt-St-Hilaire - Sommet Rocky :-)

Autre preuve du retour de ma motivation…  je me joindrai à la gang pour la Trail d’été de la Tribu au Mont-107, samedi qui arrive le 7 juillet…  je ferai le 20k...  en équipe avec Élise…  je remplace son partenaire qui doit malheureusement prendre une pause à cause d’une blessure au bas du corps…  c’est vraiment triste et je suis totalement compatissante…  je me suis finalement décidée à y aller…  j’attendais de voir comment la guérison de mes blessures allaient évoluer…  j’y vais premièrement pour m’amuser et aussi pour la gang qui y sera et la cause…  j’espère que l’organisation tiendra sa promesse et qu’il y aura moins de neige que lors de notre passage en mars dernier…  j’ai bien l’impression que j’en sortirai encore avec tout plein de beaux souvenirs en tête…  et qui sait une chronique afin de vous partager cette nouvelle aventure…

En route vers les vacances…
J’ai vraiment hâte aux vacances…  je me considère quand même très chanceuse d’avoir mes vendredis aprem off pendant qq semaines pour l’été…  prolonger les w/e j’adore…  ce qui fait qu’avec les fériés je fais 2 petites semaines de 3-1/2 jours…  mais torpinouche que j’ai hâte à la semaine du 9 juillet…  ce sera ma 1ère semaine de vacances…  et déjà elle n’est pas loin d’être « sold out » à force d’inscrire des activités à mon agenda…  des vacances à la Marly c’est un peu épuisant…  ça ressemble pas mal plus à un camp d’entraînement qu’autre chose…  c’est pourquoi j’ai séparé mes vacances en 3 parties cette année…  pour prolonger le plaisir…  mais aussi pour me reposer un peu au bureau…
Au menu de mes vacances des plus sportives… le TrailRunning sera ma priorité, de la course sur route il y aura, du vélo de route avec mon Mari bien entendu et qq longueurs dans la piscine pourquoi pas…  ce sera pas mal autour de ça que ça va tourner…  tout n’est pas planifié à la minute près et c’est voulu ainsi…  pour garder mon petit côté « Just Go With The Wind »…  et ainsi pouvoir accepter des invitations de dernières minutes…  faire ce que j’ai vraiment le goût de faire…
Vive l’été!!!!
Marly :-)