mercredi 25 janvier 2012

Marly se prépare pour l’aventure de sa vie…

C’est bien beau de faire mon inscription pour Trans-Vallée…  mais maintenant je fais quoi pour y arriver…  je dois me préparer…  je dois travailler fort…  comme je vous faisais part dans une chronique précédente…  tsé celle où je parlais de la possibilité de peut-être faire ce méga défi…  j’ai communiqué via FB avec qq TrailRunneurs d’expérience…  j’ai également eu la chance de rencontrer-jaser-courir avec d’autres…  je suis allé voir les temps de l’an dernier…  et je suis à me faire un genre de calendrier/plan d’entraînement…
Je ne suis pas le genre de fille à me mettre la tête dans le sable…  à faire l’autruche comme on dit…  je ne vis pas dans le rêve…  je suis pas mal terre-à-terre…  je regarde la vérité en face…  je ne vous ferai pas de cachette et je ne m’en ferai pas non plus…  ce sera difficile…  ce sera très difficile…  rien de moins…  le training sera difficile par moment…  et cette course de TrailRunning par étape le sera également…
Maintenant, comment faire pour en ressortir pas trop amoché…  pour franchir le fil d’arrivée…  pour m’en sortir sans un DNF (Did Not Finish)…  bon, c’est certain que cette possibilité plane toujours dans toute course…  peu importe la distance et le niveau de difficulté…  car malgré toute la préparation, tant que la ligne d’arrivée n’est pas franchi, ce n’est pas terminé…  il peut tout arriver…  même à qq mètres de l’arrivée…
Je suis donc à rassembler toute l’information reçue, afin de me concocter un genre de plan d’entraînement…  bon vous savez…  j’en ai déjà parlé…  je ne suis pas ben ben bonne avec les plans…  « Just go with the wind » est pas mal ma devise dans la vie maintenant…  mais là je vais me forcer une coche de plus…  c’est certain qu’en cours de route je ferai des ajustements  je ferai mes expériences  je rencontrerai probablement d’autres coureurs de Trails qui me donneront de précieux conseils…  car c’est un milieu où le partage est très présent…  je vous l’ai dit, j’adore la fraternité qu’il y a au sein de cette communauté…
Voici en gros à quoi vont ressembler mes prochains mois…
(Training + bonne alimentation) – (chocolat-et-autres-cochonneries-de-ce-genre) + (sommeil+repos)  – (alcool) = atteinte de mon podium personnel…  la réussite de mon objectif ultime…  franchir la ligne d’arrivée du Trans-Vallée…  avec fierté…  avec un sentiment d’accomplissement…  je devrai faire des sacrifices…  faire des choix…  pas le choix…
De tous-les-conseils-recommandations-et-partage-d’expérience je retiens plus particulièrement ceci…
Je dois apprendre à mon corps qu’il peut courir fatiguer…  ouin, mais comment je fais ça…  OK, j’ai ma petite idée…  genre faire des trainings back-à-back…  mais voici la réponse plus détaillée que j’ai eue…  au lendemain d'un gros training…  repartir pour qq chose d'encore assez long et difficile…  comme ça, le corps apprend à récupérer et mentalement, tu apprends que même quand tu penses que c'est fini, il reste encore pas mal de jus…  de plus…  inclure dans ces training de fous des trainings de nuits…  là, ton corps apprend que tu peux lui demander non seulement de partir alors qu'il est fatigué, mais en plus, à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit !...  OMG…  OK, OK, j’en prends note…  et le ferai…  oufff…
Côté technique…  car Trans-Vallée sera de la Trail technique…  et ça peut parfois devenir décourageant…  l'important, c'est de mettre un pied devant l’autre, peu importe la vitesse…  tant que tu avances, ça va bien, même si tu as l'impression de ramper…  tu avances quand même et c'est seulement ça qui est important….
De plus…  on m’a dit…  que dans ce genre de course…  le mur que je connais en marathon…  et bien, il y en a beaucoup plus qu'un…  mais après le mur, ça peut juste aller mieux...  tu ne sais juste pas combien de temps la mauvaise passe va durer…  mais chose certaine…  ça va passer!!
Le 10k de nuit le 1er jour sera un gros défi pour moi….  courir en Trail et dans le noir…  ben oui j’aurai une « headlamp »…  et probablement plus d’une…  mais courir à l’heure où habituellement je suis presque dans mon lit…  j’ai qq craintes à ce sujet…  et de quelle manière je peux vaincre cette peur…  comment je peux courir confiante le jour « J »…  ou plutôt le soir « J »…  c’est de me pratiquer…  et de me pratiquer encore et encore…
La journée du 35k est surnommée l’interminable…  6 à 8h de Trails…  pour moi ce sera plus près de 8h selon les temps de 2011…  je l’ai dit, je suis réaliste…  c’est toujours mieux d’être prête au pire…  le lendemain un beau 21k m’attendra…  autour de 3h de pur plaisir….  eeeee…  peut-être plus de pure souffrance…
D’ici Trans-Vallée je ferai qq courses…  dont la principale sera le marathon d’Ottawa à la fin mai…  le training et le marathon lui-même, font partie de mon plan pour réussir le défi de ma vie…  pour les autres courses, je verrai au fur et à mesure…  la seule autre à laquelle je suis présentement inscrite, est celle du Trail hivernal du Mont-107 le 17 mars prochain…
XR CrossMax de Salomon
Bon…  c’est beau le training…  mais je vais devoir également regarder tout ce que je devrai prévoir comme équipement…  car vous le savez amis coureurs…  « Ne jamais essayer qq chose de nouveau le jour d’une course »…  c’est une devise…  on entend toujours ça…  c’est aussi vrai en Trails que sur route…  comme c’est une course sur 3 jours…  je devrai donc me procurer une 3e paire de runnings de Trails et m’habituer avec…  c’est pas vrai que je vais repartir le lendemain matin avec mes runnings tout trempés…  à date je regarde les XR CrossMax de Salomon…  des cousins de mes nouveaux SpeedCross 3CS Rose & vert…  il y a aussi les Asics Innov8… des cousins de mes Asics Gel Arctic que j’adore cet hiver…  du côté de Merrell il y a aussi des choses intéressantes…   je regarde également pour un nouveau sac à dos de type Camelback…  je crois que c’est Salomon qui fait ce que je recherche, avec plus de pochettes accessibles, afin de me ravitailler tout en courant…  avoir accès facilement à mes munitions…  du shopping en vue…  du shopping comme j’aime…  car dans la vie de tous les jours je n’aime pas beaucoup magasiner…  mais pour le sport c’est une toute autre affaire…
D’ici là je vais lire sur le sujet, m’informer, écouter, porter attention…  en prendre et en laisser…  me concentrer sur ce qui pourra m’aider…  je vais recevoir tout plein d’encouragements  j’en reçois déjà…  je m’attends aussi à recevoir toutes sortes de commentaires  genre…  « Tu es folle! »…  « Ça n’a pas de sens! »…  « Pourquoi tu fais ça? »…  « Ça va te donner quoi? »…  donc tout pour me motiver et me pousser à montrer à ces gens de quoi je suis capable et que ce n’est pas ça qui va m’arrêter…  de toute façon…  bien honnêtement… des gens comme ça…  qui font ce genre de commentaires…  des gens qui essais de me décourager…  il n’y en a pas beaucoup dans mon entourage…  je devrais dire qu’il n’y en a plus beaucoup…  ils ont été victime d’élimination…  élimination naturelle…  car des grugeurs d’énergie, des négatifs et des gens qui tentent de me mettre des bâtons dans les roues ou de me décourager, je ne leur laisse pas de place dans ma vie…  just to bad…
Encore une fois mes doigts ce sont fait aller sur le clavier…  les mots sont sortis sans le savoir…  mon subconscient a parlé…  je me relis et je fais moi-même des découvertes…  je me suis encore dirigée dans une direction tout à fait « non planifiée » dans les dernières lignes…  mais tabarnouche que ça me fait du bien d’écrire…  ça met de l’ordre dans mes idées…  ça me rappel mes choix, mes priorités…
Vous n’avez donc pas fini de lire mes péripéties…  mes victoires…  mes difficultés…  mes points forts et mes points faibles, tout au long de ma préparation…  je vais partager mes humeurs avec vous…  mais up & down…  car je sais que ce ne sera pas facile…  je m’attends à vivre des moments plus difficiles…  et je m’attends également à vivre des émotions fortes…

Marly :-)

lundi 23 janvier 2012

Marly assiste à une conférence…

Bon, bon, bon, je ne fais pas dans l’originalité avec mon titre de chronique…  que voulez-vous je ne suis pas toujours imaginative…  mais ce n’est pas avec ça que je vais attirer votre attention  alors si vous lisez ces lignes c’est que vous êtes devenu accro à mes chroniques…  lol…

Deuxième semaine de janvier…  en pleine préparation du simili calendrier de ma saison de courses 2012…  en pleine prise de décisions…  au moment où je « rédactionnais » ma première chronique de l’année 2012…  tsé celle dans laquelle je me suis embarqué, par moi-même dans la plus grande aventure de ma vie…  au point de vue sportif bien entendu…  mon plus grand défi physique et mental…  je reçois un courriel de mon club de course de St-Bruno…  dans ce courriel il y a une invitation pour assister à une conférence…  sur la détermination et le dépassement de soi…  ça tombe juste à point pour moi qui aurai probablement à vivre des « up&down » tout au long de ma préparation des 7 prochains mois…

Bon, bon, c’est quoi cette conférence vous vous demandez…  c’est celle de Sylvie Fréchette, « À chacun son podium »…  je me suis empressée de faire une petite recherche sur le web…  vive la technologie…  de toute façon sans l’avancement du web vous ne seriez pas en train de me lire…  en tout cas pas sur votre écran d’ordi, Ipad, Iphone, ou « I » machin de ce genre…

Je disais donc que je suis allé fouiner et voici ce que l’on dit au sujet de cette conférence…  on y mentionne donc que la conférencière partage avec beaucoup de générosité ses expériences de vie dans le but d’aider chacun d’entre nous à croire en soi et en ses rêves, et ce, malgré les épreuves et les difficultés.  La médaillée olympique raconte aux gens son expérience de vie, son chemin, les difficultés du chemin et combien «chaque podium est important, il va du plus petit au plus grand et se grimpe pas à pas.  L'important est de savoir pourquoi on le fait, qui on est, de trouver son cœur et surtout de faire sa liste de priorités.»  Une conférence portant sur l'estime de soi, sur la possibilité de croire en ses rêves malgré les épreuves et les difficultés de la vie.

J’y ai donc assisté vendredi dernier et j’ai adoré cette conférence…  je me rends compte que ce n’est pas si évident de tenter de faire un résumé  car ce qui me reste de cette conférence est plutôt ancré en moi…  comme dans mon subconscient…  ce n’est pas comme assister à une conférence sur qq chose de technique ou pratique…  dans les prochains paragraphes vous retrouverez ce que je retiens plus particulièrement de cette conférence…

Premièrement, c’est quoi un podium personnel  hein…  c’est quoi???...  c’est l’objectif que tu te fixes…  ton défi…  ton dépassement de toi-même…   Un podium personnel c’est important  il n’y a pas 3 marches…  tu n’es pas en compétition avec les autres…  c’est toi l’adversaire…  Un podium personnel…  c’est un escalier  chaque marche va nous amener en haut…  Un podium personnel… c’est ce que ça me fait en dedans…  dans mon cœur…  quand je l’atteins…

Quand on atteint notre podium…  on fait quoi ensuite…  la vie continue…  qu’est-ce qui peut être plus que ce que l’on vient d’accomplir?...  tu ne peux pas imaginer que tu vas triper à nouveau…  tu dois t’en remettre…  tu dois avoir d’autres rêves…  c’est bien vrai…  après mon 1er marathon je me demandais ce que je ferais de plus gros…  on se pose tous cette question après l’atteinte d’un objectif… et pourtant on finit toujours par se trouver un autre objectif qui nous fait triper autant…  sinon plus…

Tu dois être capable de te dire : « Où tu veux être dans 4 ans? », « C’est quoi ton prochain podium? »  Avoir le courage de te répondre à toi-même : « Le sais-tu ce que tu veux atteindre? »…  Le pire ennemi c’est le doute…  tu dois savoir pourquoi tu fais tout ça…  tu dois avoir le « guts » de répondre à ça…  ensuite tout s’enligne…  Souvent on fait de l’autosabotage en vieillissant…  on se dit « j’ai toujours rêvé de…  sauf que… »…  on se met des barrières…  je crois que je n’ai pas besoin de vous faire un dessin ici…

En plein milieu de la conférence elle dit : « Pourquoi on n’a pas développé une méthode pour apprendre la vie sans une bonne claque sur la gueule »…  et…  « Ce n’est pas rose bonbon la vie »…  à un moment donné on ne sera pas content…  elle n’a pas idée comme ça me trotte dans la tête ces citations-là…  on aimerait ça que ce soit toujours facile…  mais ce n’est pas le cas…  OMG…  mais serais-je aussi fière de mes accomplissements alors?… car souvent ce qui fait notre fierté c’est de savoir tout ce que nous avons traversé afin d’atteindre notre objectif…  notre podium…  par exemple la fierté à la ligne d’arrivée du marathon ne vient pas du simple fait de franchir la ligne d’arrivée…  ça vient aussi du fait que tu sais ce que tu as traversé pour t’y rendre…  comme les blessures, les tempêtes de neige, les imprévues de la vie, la fatigue, la baisse de motivation, etc…

Tu dois passer au travers toutes les tempêtes sans jamais perdre de vue l’objectif…  la première marche du podium!!!  Ça va tous nous arriver un jour…  on n’atteindra pas notre objectif…  la différence entre un leader et un looser?...  c’est la façon dont tu vas réagir qui détermine qui tu es…  tu dois connaître tes forces et tes faiblesses…  tu dois travailler tes faiblesses…  Il y a une seule façon d’atteindre son podium…  c’est de travailler très très fort…

Cette conférence fait suite au livre du même titre que la conférence….  «À chacun son podium»…  publié l’automne dernier...  livre que je me suis procuré tout juste avant de me rendre à la conférence et dont je me suis fait dédicacer, non sans la faire rire en lui disant mon nom d’athlète « Marly »… lol…  maintenant il me reste à le lire…

En résumé ce que je retiens de cette conférence…  « Il faut croire en nos rêves »…  ne jamais lâcher afin d’atteindre nos objectifs.

Je vous souhaite d’assister à sa conférence…  ou de lire son livre…  surtout si vous avez besoin d’un BOOST de motivation!!!


Mon podium…

Alors…  suite à ça…  suite au début de la rédaction de cette chronique…  suite à ma réflexion qui n’en finissait plus de réfléchir…  et si, et si, et si…  fuck les « si » et je fonce…  j’ai fait le premier pas dans l’atteinte de mon plus gros podium à vie…  MON objectif ultime…  mon méga défi…  celui où je vais me dépasser, me surpasser…  j’ai finalement cliqué « accepter » sur le formulaire d’inscription de TransVallée...  dire OUI…  avoir le « GUTS »…  une première victoire…  maintenant il ne me reste qu’à m’entraîner…  qui vient courir avec moi??...


Marly :-)

mercredi 18 janvier 2012

Une folie ne vient jamais seule…

Vous le savez...  je suis une fille influençable  une fille de défi  une fille qui aime se dépasser...  alors mélangez le tout et ça donne…  Marly fera le défi du Mont-107…  un 20k de Trail hivernal en équipe  c’est quoi ça…  tu ne nous en as jamais parlé…  ce n’était pas dans tes objectifs 2012 la semaine dernière…
Cependant…  à la fin de ma dernière chronique j’écrivais :
« Et vous savez comment je suis…  en cours de route d’autres défis se pointeront le nez…  et je ne pourrai peut-être pas y résister…  « Just go with the wind…  as usual »…  et n’oubliez pas ma devise « Girl just want to have fun » :-) »
Et voilà…  vendredi dernier je reçois un message en PV…   « Bonjour Marlène!   Il est possible que je me libère pour faire le « Trail hivernal de la Tribu Mont-107 ».  C’est un trajet d'une grande beauté, en équipe de deux, en montagne, mais raisonnable.  J'aimerais le « courir » en équipe avec toi.  Mollo, je promets de te ralentir si requis.  20km, mais ça vaut un 30km.  C'est possiblement une bonne préparation si tu fais Ottawa.  Si tu dis oui, je vais m'assurer de l'organisation à tous les niveaux et de notre autonomie complète.  J'ai déjà organisé des raids d'hiver pas mal plus exigeants. »
Ma réponse : « OMG tout un honneur ça!!!  Fred m'en avait parlé de cette course...  je viens de voir le prix...  Ok je vais prendre un reçu de charité...   Ma réponse = eeeeeeeee.... iiiiiiiii..... Oufffff.....  tabarbinouche que ça me tente...  tu veux vraiment m'embarquer dans une folie...  Donne moi qq hres pour y penser....  côté air lousse j'en ai une banque pleine...  faut juste trouver le guts.... »

Et vous me voyez venir…  eh bien oui j’ai accepté….  nous sommes même la 1ère équipe mixte inscrite à l’épreuve…  alors je prendrai le départ le 17 mars prochain!!


Il s’agit d’une course au bénéfice de la Fondation DesÉquilibres.  Comme  c’est écrit sur le site de l’événement….  cela va permettre aux jeunes de participer à des programmes sportifs de la coopérative DesÉquilibres....  donc c’est pour une bonne cause…  faire bouger les jeunes, ça vient rejoindre l'objectif du groupe « Courir avec les amis :-) »…  la limite d’inscription est de 50 équipes de 2…  c’est un privilège de participer à cette course!
C’est où cette course…  aucune idée…   lol…  le départ se fait au Centre communautaire de la Ouareau  et ça, c’est où…  à Chertsey  oh que ça m’aide ça…  alors vive internet et surtout Google Maps…  c’est donc dans Lanaudière…  mais encore…  c’est au nord de Rawdon  donc à près de 2h de Brossard…  mon point de départ...
Maintenant ça consiste en quoi ce beau défi….  la distance de l’épreuve est de 20k…  en Trail…  en été on compte x2 le temps sur route pour la même distance…  mais en hiver c’est une autre histoire…  c’est un peu la raison pour laquelle ce défi est à relever en équipe de deux…  sur le site internet il est fait mention que l’entraide, la solidarité, la patience, l’esprit d’équipe et la coopération, sont des valeurs qui sont transmises aux jeunes et en leur donnant l’exemple, il est plus facile de les intéresser à la pratique du sport….  et l’organisateur de la course ajoute : « C’est pourquoi vous devrez franchir le fil d’arrivée avec votre partenaire »…  quelle merveilleuse idée!  TEAM SPIRIT…
Je dois m’attendre à quoi comme parcours…  ce sera une belle surprise, car il s’agit d’une première édition…  nous serons des pionniers…  on nous donne un bref aperçu avec cette description…  « Le premier kilomètre de la course se fera à travers les rues de Grande-Vallée pour rapidement entrer dans la magnifique et sauvage forêt Ouareau.  Le trajet, qui sera adéquatement balisé et marqué tous les kilomètres, est particulièrement relevé et ardu, surtout en fin d’hiver.  Vous y retrouverez un vrai défi, une aventure complètement folle!  Vous pourrez utiliser des raquettes et des bâtons de marche, comme bon vous semble, mais pas de skis.  Le trajet comporte une dénivellation importante, des points de vue magnifiques et est composé à 95% de « single track ».  Du trailrunning d’hiver à son meilleur! »
Ce défi doit être relevé en autonomie totale  ce que ça veut dire…  ça veut dire qu’il n’y aura pas de bénévoles sur le parcours pour me donner un ti-verre d’eau ou de Gatorade à tous les coins de rue  l’organisation est claire…  « vous devrez être complètement autonomes pour ce défi d’envergure : eau, boisson énergisante, collations, barres ou gels d’énergie et vêtements de rechange selon température.  Nous vous suggérons donc un léger sac à dos ou une veste d’hydratation ».
J’ai 2 mois pour me préparer mentalement…  et physiquement…  ça va entrer dans mon training pour le marathon d’Ottawa…  et le plus lointain Trans-Vallée…  je vois ce défi comme une bonne préparation pour mon mentale…  car je ne crois pas que ce sera facile…
Pour ce qui est de mon partenaire-107…  Alex…  et bien pour ceux qui suivent mes chroniques vous savez que j’ai fait mon premier X-Trail à Orford en sa compagnie en octobre dernier…  alors je sais avec qui je suis jumelé pour cette nouvelle aventure!!  Il est donc ben chanceux lui…  il va me voir à mon meilleur…  et à mon pire…  car on le dit souvent…  c’est dans le sport et dans des épreuves du genre qu’on apprend à vraiment connaître les gens…
Et là comme une folie ne vient jamais seule…  et que je dois faire des trainings en Trails pour le Mt-107…  est-ce que je me laisserai tenter par le Trail des neige au Mont-Orford le samedi 18 février…  un beau 5k à la lampe frontale…  organisé par EnduranceAventure…  à suivre…
Marly :-)


http://www.fondationdesequilibres.org/2012/01/trail-dhiver-de-la-tribu/

mercredi 11 janvier 2012

2012...

Marly rêve de Trails pour 2012…
Visionner la vidéo promo de Trans Vallée (ou XC de la Vallée) 2012…  check regarder ma disponibilité dans mon agenda 17-18-19 août…  check  l’inscrire dans mon agenda à titre tentatif…  check regarder les frais d’inscription sur le site internet…  check  regarder la description des parcours  check  commencer à m’informer auprès d’amis « traileurs » dans le but de connaître le type de training à faire…  check  j’ai d’ailleurs eu droit à beaucoup de générosité…  un gros merci à mes mentors :-)
Penser à faire mon inscription pour le marathon d’Ottawa… still a work in progress…  je ne comprends pas pourquoi j’hésite autant…  habituellement je fais ça à Noël…  et là je tarde, et je tarde encore…  est-ce à cause de cette nouvelle idée qui me trotte dans la tête?…  je ne sais trop…  Un ami (« K » pour ne pas le nommer) m’a posé une très bonne question la semaine dernière…  « Est-ce que ton hésitation à faire Ottawa a rapport à ta peur de ne pas réaliser ton objectif de minus 3h36??? »…  très bonne question….  car cette question m’a amené à réfléchir…  et comme vous voyez…  je suis encore en réflexion…  car je sais ce que je dois faire comme training pour réaliser ce temps…  je connais les sacrifices que je dois faire pour y arriver…  et je sais aussi que même si je respecte mon entraînement à la lettre…  que je perds les lbs en trop (car je ne suis pas à mon race fit)…  rien ne me garantit l’atteinte de mon objectif…  est-ce la seule chose qui me fait hésiter?…  non, il y a aussi la peur de me blesser…  mais j’ai autant (sinon plus) de risque de me blesser dans mes trainings de Trails…  il y a surtout le fait que je ne veux pas juste le faire pour le faire…  j’aimerais tellement savoir ce qui me fait tant hésiter…  ou tout simplement me brancher et cesser cette ambivalence…
À force de lire mes amis de Trails écrire sur leur statut FB et leur blogue, les courses qu’ils vont faire en 2012…  à force d’y penser…  le Trans Vallée semble se dessiner comme un objectif…  un défi à réaliser…  défi qui m’amène qq inquiétudes…
X-Trail Orford 10k (psst je suis en rose)
Ma plus grande inquiétude face à ce défi…  ce qui me fait hésiter le plus…  c’est le fait de courir 3 courses en 3 jours  je sais que j’ai l’option de m’inscrire aux courses de façon individuelle…  donc le choix de ne pas tout faire…  mais si j’y vais c’est pour la totale…  je ne le ferai pas à moitié, ni en partie…  alors pour ceux qui ne savent pas de quoi je parle (ou qui n’ont pas lu ma dernière chronique où j’abordais le sujet pour une 1ère fois)…  il s’agit de faire une course de nuit le vendredi (10k à la lampe frontale) et deux courses de jours en deux jours (samedi 35k et dimanche 21k)…  il faut donc avoir de l’énergie et la force physique et mentale pour passer au travers tout ça…
Pour vous faire comprendre à quel point ce n’est pas rien…  à quel point c’est une grande décision à prendre…  voici de façon intégrale la description des courses faite par l’organisation…
Le XC de la VALLÉE est une fabuleuse course de Trail Running à travers l'un des plus beaux paysages québécois; la Vallée Bras du Nord.  Des épreuves uniques vous permettront de vivre une expérience de course en forêt incomparable.
Pour ceux qui se demandent, c’est où…  car moi je me le demandais…  La Vallée du Bras-du-Nord est située à 10 km au nord de la ville de Saint-Raymond.  Oui, mais encore…  en gros c’est à 45 min de Québec…  donc environ 3h de Mtl…  c’est pas la porte à côté…  raison de plus pour faire la totale tant qu’à s’y rendre…

Alors l’option qui m’intéresse c’est le TRANS VALLÉE  Course de Trail Running par étape.  Une expérience unique au Québec.  L'édition 2011 fût félicitée par tous les participants!  Non seulement vous forgerez des liens avec les autres coureurs, mais vous ressortirez de cette aventure avec un sentiment d'accomplissement incroyable!  Tous les participants du Trans Vallée seront logés au Centre de plein air 4 saisons…  Dortoir homme et femme avec douches incluant le petit déjeuner.  Vous devez être autonome en eau et en nourriture tout au long de la course.
Jour 1 - 10K…  L'incontournable et unique 10 km de nuit!  Parcours spécialement balisé pour la nuit.  Boucle de 3.2 KM sillonnant les chemins et sentiers à travers la forêt d'érable de l'accueil Cantin.  Une pure merveille!  Le départ de la course de nuit est à 20h30.  Le parcours est composé de chemin de terre (20%), de passage à travers champs (5%), de chemin de quad (5%), ainsi que de chemin de trekking (70%).  Assurez-vous d’avoir une lampe frontale équipée de batteries neuves!  Nous vous recommandons une lampe ayant un flux lumineux de 80 lumens et plus. Vous devrez compléter une boucle de 3.2 km à trois reprises.
Jour 2 - 35K…  Désormais qualifié comme l'ultime parcours de Trail au Québec!  Du bas fond de l'accueil Perthuis jusqu'à l'accueil Cantin.  Un parcours technique et exigeant, doté d'un dénivelé positif impressionnant et de paysages dignes de l'arrière-pays québécois.
Jour 3 - 21k…  Le cœur de la Vallée Bras du Nord., considéré comme un des parcours les plus technique au Canada.  Les transits entre crêtes et vallées sont jonchés de points de vue magnifiques; racines, roches, boue, ruisseaux, dominé par la chute Delaney qui règne sur le parcours.  Ou selon l’option choisie…  10K…  Dès les premiers kilomètres, vous aurez à défier une montée de 150 mètres.  Suite à cet effort, vous contemplerez une forêt luxuriante et des points de vue magnifiques tout au long du parcours.  Vous terminerez votre course par une descente de 350 mètres vers l'accueil Cantin.  100% Chemin de trekking.  Accessible à tous!

OMG…  ce n’est pas de la petite bière…  je ne ferai pas ça les deux doigts dans le nez comme on dit…  prendre ou ne pas prendre l’option le jour 3 (21k ou seulement 10k)…  plein de choses à réfléchir avant de cliquer « accepter » sur le formulaire d’inscription…
Une autre de mes craintes…  courir dans les bois avec une frontale dans le front comme seul éclairage…  je crois que je serai la fille la plus lumineuse de toute la forêt…  la pleine lune n’aura qu’à bien se tenir…  « watch out » je vais emprunter toutes les frontales possibles…
Ce qui m’attire le plus dans ce nouveau défi…  l’aventure…  le fait que peu de monde vont relever ce défi…  de plus, j’adore l’ambiance des courses en Trails…  cette fraternité peu commune…  ça me ramène au temps de mon tripe de vélo de montagne…  courir dans la nature…  pas de stress de chrono (en tout cas pas le même que sur route)…  sentiment de liberté  me surpasser  physiquement et mentalement…
Alors qu’est-ce que je compte faire pour réaliser un tel défi…  pour être prête...  si on peut vraiment être prête pour ça…  training, training, training…
Déjà cet hiver je suis sur la bonne voie côté training…  j’ai repris la course de façon graduelle à la fin novembre…  et ma progression va assez bien…  je fais pas mal de training dans la neige (et sur la glace) à St-Bruno…  bon ce ne sera pas suffisant, je le sais…  je vais faire mon training marathon pour Ottawa…  ben si jamais j’me branche sur ce dossier là…  et si je me branche à ne pas faire le marathon…  je vais quand même faire le training…  comme ça je vais augmenter mon kilométrage hebdomadaire….  je vais aussi faire qq courses d’ici là…  lesquelles…  ça reste à voir…  je crois bien que je serais capable de relever ce défi colossal…  ben pour être capable je n’en doute pas trop…  mais j’aimerais ça en sortir pas trop amochée…  et surtout ne pas faire un DNF (Did Not Finish)…
Une autre étape de franchie afin de mieux courir en Trails…  faire l’acquisition de Salomon SpeedCross 3CS…  ROSE & vert…  le rose va faire toute la différence j’en suis certaine…  vous me connaissez… alors ici aussi check…
Je réflexionne la possibilité de me joindre (à temps partiel… à l’occasion…) au « Club de Trail Le Coureur » du Mt-Orford…  question de faire des hard trainings…  car c’est important…  un ami…  un de mes mentors…  (« B » pour ne pas le nommer)… en réponse à un post d’une amie (La Fusée pour ne pas la nommer)…  a écrit sur FB une phrase qui a retenu toute mon attention…  « Il faut faire des trainings difficiles pour faire des courses difficiles »…  Aussi j’ai décidé de poursuivre pour une 3e saison avec le club de course de St-Bruno, auquel je serai présente les mardis soirs afin de faire les trainings par intervalles sur la piste…  et probablement les trainings du jeudi soir dans la montagne…  tout cela sans compter toutes les autres sorties de course en Trail et sur route…  je vois que mon agenda sera bien rempli encore une fois…
Avec ce nouveau défi qui semble prendre de plus en plus forme dans ma tête…  je ne crois pas que je serai de retour en triathlon cette année…  ben…  ce n’est pas un abandon définitif du projet…  mais sérieusement ça ne fait comme pas partie de mes plans…  et le Ironman vous me direz…  et bien il est encore dans mes rêves…  mais il est repoussé…  je crois que je veux me dépasser dans autre chose avant…
Mon instinct me dit que…  2012 sera une année plus axée sur les courses en Trails…

Marly a aussi d’autres objectifs 2012…
Psst…  mes amis de vélo…  ne vous inquiétez pas…  j’ajoute donc…  en 2012 il y aura aussi du vélo de route…  OK je sais que c’est diamétralement opposé à la course en Trails…  mais ceux qui me connaissent savent bien que j’adore rouler avec mon Mari…  pour les néophytes je m’explique…  et à mes fidèles lecteurs je me répèterai…  Mari c’est le petit nom doux que je donne à mon vélo de marque Marinoni…
De ce côté je réflexionne aussi…  à cause de mes amis du Club Mansfield à Brossard…  je regarde la possibilité de peut-être me joindre à une équipe pour faire le 24H de vélo à Tremblant en septembre…  mais de ce côté j’ai comme un problème d’agenda…  un autre défi que j’aimerais réaliser…  et bien c’est de faire Montréal/Québec en une journée…  l’an dernier j’ai fait Ottawa/Kingston aller-retour en 2 jours et j’ai adoré l’expérience…  à suivre…
Et vous savez comment je suis…  en cours de route d’autres défis se pointeront le nez…  et je ne pourrai peut-être pas y résister…  « Just go with the wind…  as usual »…  et n’oubliez pas ma devise « Girl just want to have fun » :-)
Et voilà où j’en suis en ce début 2012!!!
Marly :-)

AVIS DE DERNIÈRE MINUTE… et d’importance capitale…
Je confirme ma participation au marathon d’Ottawa le 27 mai prochain…  oui, oui, je viens de l’écrire…  pour ce qui est de l’objectif…  je n’en sais trop rien…  disons que je compte faire mon inscription dans le « corral » de 3 :30-4 :00…  ok je sais que c’est comme vague…  mais que voulez-vous…