mardi 30 décembre 2014

Retour sur 2014… en route vers 2015…

C’est l’heure des bilans pour un peu tout le monde…  rien d’original, je le fais également de mon côté…  c’est aussi ça la fin de l’année…  on regarde en arrière, pour ensuite se propulser vers l’avant

La fin de l’automne/ début de l’hiver aura été plus relaxe côté courses et training…  un bon moment pour faire le bilan…  regarder derrière  pour aller devant

Kilométrage…
Si je dois résumer mon année 2014 en un mot je dirais «kilométrage»…  je vais terminer mon année avec plus de 3200km au compteur…  mon record de coureuse…


Le plus remarquable (pour moi), c’est que tout près du tiers de ce kilométrage provient de mes allers et/ou retours du travail à la course  soit un total de 1053km  je confirme donc que ce mode de transport est un bon moyen d’ajouter du km  parfois je les fais à une bonne vitesse et parfois je ne fais que me rendre à destination «slow pace»…  selon mon feeling du moment…  je reviendrai dans une prochaine chronique sur mon «commute running»…

 Ma seule déception pour 2014…  mon très très peu de km de vélo de route…  avec mon Mari  je lui fais donc la promesse de ne pas le laisser si souvent de côté en 2015  je lui trouverai une place au travers tous mes km de course…


Planif 2015…

Pourquoi planifier  premièrement pour faire l’entraînement approprié  je dois donc décider ce que je veux accomplir dans ma prochaine saison de course…  ce que je veux moi  et personne d’autre…  je ne dois pas me laisser influencer  car c’est bien facile d’aller vers cette voie…  il y a tellement d’offres de courses…  et tout plein d’amis qui participent à des courses toutes plus intéressantes les unes que les autres…  il y a tellement de choix  surtout que je fais de la route et de la Trail…  et pas question pour moi d’abandonner la route…  j’y ai fait un retour assez difficile après deux ans de Trail…


Ottawa 2015...

  Comme plusieurs le savent déjà, je prendrai le départ du Marathon d’Ottawa le 24 mai prochain…  cette fois-ci je prendrai le départ «All By Myself»…  ceux qui se souviennent j’avais mon lapin perso lors du marathon de 2014…  j’y ai eu beaucoup de plaisir, et même des fous rires…  Steph la jupette te vas bien…  mais ce n’est pas fait pour toi :-P

 
Ottawa 2015  ce sera mon 6e marathon...  la 5e fois à Ottawa...  à chaque marathon c'est une expérience différente...  à chaque fois c'est un nouveau voyage...  que ce soit au moment de l’entraînement…  ou lors du marathon lui-même…
Les inscriptions sont ouvertes depuis le début septembre...  et déjà plusieurs ont fait leur inscription...  je ferai la mienne très bientôt, question de ne pas manquer le départ...  ma décision est prise depuis un bout déjà...

Pourquoi faire et refaire, encore et encore le Marathon d’Ottawa  parce que j’adore ce marathon  c’est aussi simple que ça…  j’aime la proximité, l’organisation, le parcours, la place qu’il occupe dans le calendrier…  peut-être également parce que c’est là où j’y ai fait mon tout premier en 2010… 

Lors de mon marathon 2014, je n'ai pas été satisfaite de mon chrono...  ce marathon marquait mon retour en course sur route après deux années de Trail...  et je vous confirme que la route et la Trail c’est très différent  

Afin d’améliorer mon chrono par rapport à ce dernier…  je devrai reprendre les intervalles pour Ottawa 2015…  ce marathon sera mon marathon pour mes 42 ans... 42,2km...  pour moi, à moi de moi avec tout mon amour pour toujours...!!!... 


Plan pour m’y rendre…
Je dis souvent que je ne suis pas de plan d’entraînement…  ce n’est pas tout à fait vrai…  surtout quand je dois préparer un marathon…  je connais l’importance de suivre un plan…  Je suivrai celui de JF Harvey en y ajoutant cependant des km sur mes longues sorties  et en ajustant en fonction de mon «commute running»…  ça non plus pas question de mettre de côté…
 

Après Ottawa…
Je ne fais pas beaucoup de courses officielles en mode «race»…  je préfère choisir et faire de la qualité plutôt que de la quantité  je prendrai le départ de quelques courses par plaisir tout au long de la saison, mais avec plus ou moins d’objectifs…  sauf le PLAISIR…
Ce n’est pas un secret  mon calendrier de courses 2015 n’est pas complété...  ma seule course à mon agenda c’est ce marathon…  la suite n’est pas encore définitive…  j’ai ma petite idée bien entendu…  mais pour l’instant je ne confirme pas plus…

Le meilleur pour la fin…
Sauf…  vous dire que je garde le meilleur pour la fin Bromont Ultra viendra conclure ma saison 2015…

 
 
Et oui…  je prévois faire un Ultra 
et cette année il sera du côté de Bromont



Mais pour l’instant je ne peux pas vous en dire beaucoup plus, car j’attends de voir le parcours, le dénivelé et les temps de «cut off» afin de faire le choix de la distance…  55km ou 80km…  mais un Ultra ce sera
Pourquoi attendre pour décider de ma distance…  pour être certaine de faire le bon choix  pourquoi prendre le départ d’une course, dont je sais avant même le départ, que je risque de ne pas être assez rapide et ainsi ne pas réussir les temps de «cut off» et me faire «kicker out» avant la fin…  je préfère à ce moment-là faire une distance plus courte, et être certaine de pouvoir toute la parcourir…  car selon les temps de «cut off» 2014 et ma vitesse actuelle, le FiftyMiles (80km) ne semble pas à ma portée  mais l’heure n’est pas à la décision, car les inscriptions ne vont ouvrir qu’en mars prochain…  l’important c’est de savoir que je ferai un Ultra en dessert de ma saison 2015…  je débute sur la route et termine en Trail…  j’aurai une bonne partie de la saison pour accumuler du km  le secret du succès en UltraTrail
 
Et…
Et je ne cacherai pas que je garde qq courses en tête…  comme je disais qq lignes plus haut… ma décision n’est pas prise sur l’issue finale de cette saison…  «no stress»…  et PLAISIR sont mes mots clés
 

Marly the PINK Run’Her :-)
La course pour moi c'est : c’est la VIE…  c’est MA vie… :-)


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