Marly fait son « coming out »…

Je vous l’annonce….  certains le savent déjà…  d’autres s’en doutent…  il y en aura des surpris, des déçus…  il y en aura qui ne comprendront pas, qui diront que j’ai tort, que je dois faire un choix…  que je fais le mauvais choix…  mais voilà, c’est clair dans ma tête et je l’accepte…  je suis bi…  je suis une coureuse sur route ET une TrailRunner…  je ne peux pas vivre sans un…  ni sans l’autre…  car lorsque je m’éloigne d’un, je m’ennui de l’autre…  et vice-versa…

Sentiment de fierté...
d'accomplissement...

Ça fait qq jours que j’essaie de voir…  de voir comment je pourrai atteindre mon prochain objectif…  de déterminer quel sera exactement cet objectif…  un seul pour 2013…  ou deux…  j’ai le goût de faire qq chose de big…  big pour moi…  par pour lui ou pour elle…  qqchose où je devrai travailler fort pour l’atteindre, et dont je serai fière…  revivre le sentiment d’accomplissement…  tout comme ce fût le cas cet été avec LE TransVallée…  j’ai déjà mon idée en tête pour 2013…

J’écris avant tout pour moi, pour démêler les affaires dans ma tête, pour faire de l’ordre dans mes idées, pour me libérer un peu l’esprit…  je l’ai dit dans ma dernière chronique…  de ce temps-ci j’ai besoin de courir seule, besoin de me retrouver dans ma bulle…  ça me permet de réfléchir…  de voir ce que je veux faire dans les prochains mois…  entre autre…  ;)

W/E Marathon de Mtl…

Ben non je n’ai pas fait le marathon de Mtl dimanche dernier…  je n’étais pas avec les milliers de coureurs sur le Pont Jacques-Cartier…  mais la ville était marathon…  FB était marathon…  plusieurs de mes amis ne vivaient que pour le marathon…  j’ai passé la soirée dans un « after »-marathon avec des coureurs…  pour la majorité des coureurs exclusivement de route…  ça donne le goût…  ça me donne le goût de retourner sur la route…  et je me suis rendue compte qu’ils m’ont manqué cet été…  alors qu’ils couraient sur l’asphalte, je courais dans le bois, dans la montagne…  j’ai eu un bel été, j’ai réalisé mon objectif 2012 LE TransVallée, ma plus difficile épreuve sportive à ce jour…  j’ai tripé fort, j’ai fait de belles rencontres grâce au TrailRunning…  mais il me manque qqchose…

Marly is back...

Et voilà…  la fièvre de la route me reprend…  prendre du recul par rapport à la course sur route m’a éclairé…  je n’ai fait aucune course sur route depuis mai dernier…  depuis le marathon d’Ottawa…  la route c’est une question de pace…  de chrono…  il y a qqchose qui me pousse à me dépasser…  autrement…

À 8 mois du marathon d’Ottawa…  je confirme que je prendrai le départ du marathon…  le full…  ce sera mon 5^e…  ma 4^e présence dans la capitale nationale…  j’adore courir à Ottawa, le race W/E…  toute l’ambiance…  le parcours…  la période de l’année…  et, la cerise sur le sunday, j’ai déjà qq amis qui ont confirmé leur présence… 

« I’m in love » avec la Trail, il n’y a aucun doute là-dessus…  mais je n’arrive pas à retrouver ce que la route m’apporte…  le feeling, l’adrénaline, le dépassement de soi…  courir « accoté » comme on dit…  sentir que je suis au max…  en Trail je suis incapable de ça…  la peur, qui m’amène à la prudence, m’empêche de me rendre à ça…

Sur la route…  je retrouve le feeling de vitesse, l’adrénaline, un « runners high » incroyable….   mais la Trail m’apporte un sentiment de liberté….  de bien être…  comme quoi je ne peux pas vivre sans un, ou sans l’autre…  Bref…  I’m a runner, car quand je cours, peu importe que ce soit sur la route ou dans la Trail…  j’ai le sentiment d’être invincible…  que rien ne peut m’atteindre…

Mes trainings plus axé sur l’endurance cet été, ont fait en sorte que j’ai perdu de la vitesse au cours des derniers mois…  oui, c’est cool je peux courir pendant des heures, je n’ai plus aucun doute là-dessus…  mais je n’ai plus de vitesse…  en tout cas, je n’ai plus ma vitesse…  un autre constat de ces dernières semaines, à mon retour plus en mode route, c’est que je dois courir sans arrêt…  car en Trail je ne vous cache pas que certaines montées sont à la marche, car ça va plus vite et on s’épuise moins…  mais en route ce n’est pas pareil…  là je dois travailler mon mental de route…  courir sur une longue distance sans m’arrêter…

La route et la Trail ne m’apportent pas du tout la même chose…  je dois trouver comment combiner les deux…  je veux être capable de faire le marathon d’Ottawa avec le chrono que j’ai en tête…  et je veux faire une longue course…  maybe un ultra, plus en fin de saison, dans la Trail…  ça mijote dans ma tête…

Je sais maintenant qu’au printemps dernier, lorsque j’ai entrepris mes trainings pour le TransVallée, j’ai en qqsorte scrappé mon training pour le marathon d’Ottawa…  avec le recul je m’en rends compte…  je ne peux pas revenir en arrière…  mais je peux tenter d’éviter de refaire les mêmes erreurs la saison prochaine…  profiter de mon expérience pour m’améliorer…  certains me diront que je l’ai complété mon marathon, avec un temps tout de même respectable malgré mes blessures…  mais il me reste un mais…

Pour Ottawa 2013 je devrai faire des sacrifices…  pas juste des sacrifices pour perdre du poids, car je dois retrouver mon race-fit…  mais également des sacrifices dans le sens de faire moins de Trail cet hiver et au printemps prochain…  faire vraiment mes trainings marathon « by the book »…  sur la route, comme ce sera le cas le jour « J »…  je m’accorderai tout de même des sorties en Trail, ne soyez pas inquiet amis TrailRunner, mais si et seulement si j’ai fait ma « long run » sur route, ce sera ma gâterie la Trail…  mais après Ottawa il y a de fortes chances que je me retransforme en TrailRunner… ;)

Je sais c’est juste dans 8 mois…  certains me le diront…  c’est encore loin…  je sais aussi que je cours déjà…  mais je dois tout de même commencer à me préparer physiquement, en reprenant de la vitesse sur la route…  et mentalement…  faire le ménage dans ma tête…  planifier mes prochains mois…  d’ici Noël je vais me laisser tenter par la Trail, tout en faisant de la route…  je vais courir juste pour le plaisir…  mais ensuite je devrai diminuer mes sorties en Trail…  et surtout faire mes « long run » sur la route…  et faire des intervalles…  oui, oui je sais que c’est ça le plus payant…

D’ici le début de mon training officiel pour le marathon…  selon mon calendrier le 17 décembre…  j’ai un bel automne de courses en vue…  pas seulement des courses chronométrées, mais également des courses amicales…  j’adore!!!  Girl Just Want To Have Fun :-)

I’m a runner

Marly :-)

P.S. pour ceux qui n'ont pas encore vu le vidéo du XC de la Vallée....  ou ceux qui veulent le revoir...

Gagner contre le syndrome de la page blanche...

Retour sur ma/mes dernière/s aventure/s…

Comme d’habitude j’écris au feeling…  selon l’inspiration…  cette chronique je l’ai écrit par ti-bouts…  un bout par-ci, un bout par-là…  je vais essayer de faire un beau bricolage pour que ça se tienne…  pour que ce soit lisible…  ou « lisable »…  je vais essayer de faire qqchose de « cute » ;)

Je me rends compte que je n’ai pas publié de chronique à date en septembre…  je sais, je n’ai aucune obligation…  mais quand je passe un certain temps sans écrire je me pose toujours la question…  mais pourquoi ce silence?…

D’ailleurs je me pose pas mal de questions de ce temps-ci….  c’est ce que je me rends compte en écrivant…  ce n’est pourtant pas moi de me poser autant de questions…  je suis une « Just go with the wind » and « Keep it simple »…

Ma dernière course était-elle de trop??  Je ne sais pas…  comment je fais pour savoir…  étais-je juste fatiguée…  était-ce à cause de la météo non favorable que je l’ai trouvé si difficile…  si longue…  pourtant j’en ai fait des pas mal plus longues en nombre de km…  est-ce que j’avais besoin de repos…  je ne sais pas…  comment je fais pour savoir…

J’ai le goût de courir…  ce n’est pas disparu…  mais depuis qq jours je cours sur l’asphalte…  je cours seule…  comme si j’avais un grand besoin de me retrouver moi…  seule dans ma bulle…  seule avec moi-même…  c’est p-ê juste ça…  je ne sais pas…  mais est-ce important de savoir…

Voici donc mon bricolage avec mes écrits des derniers jours…  dernières semaines…

J’ai bien récupéré mes jambes suite au XC de la Vallée (TransVallée)…  je récupère aussi pas mal bien de ma chute au XC de la Vallée…  et de mes blessures de mon accident de vélo…  c’est certain que le ralentissement des trainings suite à ces accidents a aidé mes jambes à récupérer…

Depuis ma dernière chronique je suis allé faire du TrailRunning à qq reprises déjà…  ma dernière chronique date de mon retour sur le XC de la Vallée…

Ma première Trail après le XC de la Vallée…  en mode training…  je l’ai fait avec LE Club de Trail Le Coureur à Orford…  je connais qq coureurs de ce club…  ça fait plusieurs fois qu’on me parle de leurs trainings…  je les suis à distance via FB…  mais un training @Orford le samedi matin à 8h30…  cé tôt…  mais comme ils faisaient une longue sortie, et que c’était le Sentier des Crêtes, dont une partie du 21k du X-Trail Orford…  j’y suis allée…  j’ai adoré mon expérience avec eux…  l’accueil y est chaleureux….  j’y retournerai c’est certain…  Orford c’est un super/superbe terrain de jeu…

La Chute du Diable

Ce même w/e…  j’ai également participé à la 1^ère édition de La Chute du Diable, le 2 septembre dernier…  je faisais le 22k…  un très très beau parcours, un peu de tout, comme j’aime.  Je n’y ai pas fait de chrono spectaculaire…  3h30…  je courais vraiment pour le plaisir…  le plaisir de courir dans le bois, de faire de la Trail…  le plaisir de découvrir un nouveau terrain de jeu…  la prudence était mon mot d’ordre, pas question de me blesser à nouveau… 

Mais la course en Trail que j’attendais en ce mois de septembre c’était le XC Harricana…  depuis le printemps que j’en entends parler…  que je vois passer des photos…   que je vois des amis faire leur inscription…  à l’origine, je ne devais pas le faire ce XC…  je devais prendre ça relaxe après le TransVallée…  je le dis souvent, je suis influençable…  alors je n’ai pas résisté plus longtemps à la tentation….  j’y ai fait le 28km…  nous étions une 50aines sur le départ de cette distance, dont seulement 12 filles…  un dénivellé positif de 1000m…  dont la majorité est dès le départ…  car nous devions monter/gravir le Mont-Grand-Fonds par une piste de ski alpin…  la familiale si je me souviens bien de son nom…  et en la montant, je me disait qu’elle n’avait rien de familial en ce samedi matin de septembre…  elle m’a tombée dans les jambes cé certain…  22min de grimpe…  à la course, à la marche…  mais on le savait que ça commençait comme ça, Sébastien l’organisateur en chef ne nous l’a jamais caché…  mais c’est quand tu l’as dans la face que tu vois vraiment dans quoi tu t’es embarqué…  nous avions un parcours très varié, des sections rapides et roulantes et d’autres assez techniques, question de faire qq pas de danse entre les roches et les racines…

Ascension du Mont Grand-Fonds - XC Harricana

Bon…  dans le guide du participant, il nous est conseillé d’avoir un sifflet ou une cloche…  tout pour me rassurer…  possibilité de rencontrer un/des ours…  pour avoir fait la Traversée Charlevoix en vélo de montagne « a long time ago » je sais que c’est bien vrai…  alors pas question pour moi de faire une rencontre imprévue, non désirée…  je me transforme alors en Fée clochette des bois…  c’est donc avec une cloche accrochée à moi que je parcours les 28km…  c’est certain que je n’ai pas rencontré d’ours…  et que les autres coureurs me fuyaient…  lol…

XC Harricana - arrivée

Bref, une belle course, un parcours effectué en 3h50…  dans le temps que j’avais prévu…  et mes gars, oui, oui, je vous en avais parlé dans ma dernière chronique…  ils ont fait le w/e avec moi…  ils ont fait la course des enfants…  et ont adorée l’expérience…  et tout comme moi ils semblent être tombé sous le charme de la course dans le bois…

Next stop…  le 21k du X-Trail Orford…  ma prochaine course officielle au calendrier…  mais qui sait…  je suis tellement influençable… d’ici là encore qq training dans le bois…  comme la semaine dernière où je suis allé faire un beau/très beau 21k avec les filles @Bromont…

TrailRunning avec les Girls @Bromont :-)

Courir l’automne…

Quel plaisir de courir l’automne…  avec la fraîcheur…  les changements de couleurs…  la transformation du paysage…  ouffffff…  je suis presque poétique aujourd’hui…

Sur ce…  bonne course…  profitez de l’automne… 

et surtout…  amusez-vous :-)

Marly :-)

L’après TransVallée…

Je l’ai mentionné dans ma chronique précédente…  j’ai eu la chance de faire l’objet d’un tournage de la part de Michel Caron…  voici donc son blogue…  sa vision du XC de la Vallée…  son objectif…  à lire sans contredit…  vous y trouverez également la vidéo sur mon expérience au TransVallée…  images et paroles…  oui, oui je parle…  même en courant…  à écouter jusqu’à la fin…  jusqu’à la toute fin…  ;)

Blogue de Michel Caron: Le XC de la Vallee camera au poing

Je suis vraiment contente du résultat…  contente ce n’est pas assez fort pour exprimer ce que je ressens quand je regarde…  le montage, les images, la musique, l’ambiance qui en ressort…  et même mes commentaires…  tout me fait revivre encore et encore ce w/e fabuleux et mémorable…  je me sens choyée/privilégiée d’avoir un si beau souvenir de l’aventure de ma vie :-)

Je reçois pas mal de commentaires suite à la diffusion…  on me dit que ça donne le goût de faire de la Trail…  bien tant mieux…  car c’est l’objectif principal!!!!

Je dis un énorme merci à Michel de m’avoir permis de vivre cette expérience…  et de l’avoir fait dans le respect et la simplicité…  jamais je ne me suis sentie bousculée…  il était présent, mais me laissait ma bulle…  mon espace…  c’était ma course…  mon défi…  mon aventure…

Je fais quoi…  après…

Je fais quoi après le TransVallée…  les jours qui suivent…  je me repose…  je repose mes jambes…  pi je fais du lavage…  lavage de vêtements…  et de runnings…  OMG…  courir dans la swoooomp le samedi a fait une belle job à mes SpeedCross d’amour… vert lime/fluo à l’origine…  mais brun/odorant après l’interminable 38k….  un petit bain a replacé le tout…  ou presque…

J’en profite également pour faire le bilan de mon w/e…  de mon expérience…  je fais des plans…  et je regarde en avant…

Ma principale crainte après une telle épreuve…  c’est de vivre un méga down…  car après qqchose comme 6-7 mois de training intense…  il y aura un vide…  je l’ai vécu après le marathon de Toronto en 2010…  marathon que j’ai complété avec un chrono de 3h36…  un méga crash…  je n’avais plus d’objectifs…  je m’étais tellement donné, j’avais fait tellement de sacrifices pour y arriver…  je croyais que jamais plus je ne réaliserais à nouveau un tel exploit…  jusqu’au jour où je me suis rendu compte que mon prochain défi ne devait pas nécessairement être un marathon avec un meilleur chrono…  je pouvais accomplir autre chose…  changer diamétralement de direction…  juste me dépasser…

À date…  en tout cas…  je ne ressens pas ce vide…  et c’est bien tant mieux…  même qu’au contraire…  j’ai le vent dans les voiles…  je suis full motivé…  je suis en feu…  j’ai des idées plein la tête…

Une des raisons de ma motivation…  je n’en reviens pas de ma récupération rapide…  le lendemain j’avais les jambes lourdes…  tout à fait normal…   et surtout les chevilles pas mal enflées…  pas mal beaucoup…  repos complet de sport…  le mardi je voulais déjà manger les murs…  alors spinning au menu…  et mercredi soir je reprenais la course sur route…  mollo…

Et voilà…  un accident est si vite arrivé…

J’ai débuté la rédaction de cette chronique qq jours avant mon accident de vélo…  et ma difficulté à écrire sur un clavier d’ordi fait en sorte que qq jours ce sont écoulés depuis…

Pour ceux qui ne le savent pas...  j’ai eu un accident de vélo dimanche soir le 26 août dernier…  si vous me lisez c’est qu’une bonne, une très bonne étoile veille sur moi…  c’est certain…

Ainsi mes amis FB ont lu ceci dimanche soir sur ma page :

Saison de vélo probablement terminée... saison de course en suspend...  Je viens d'avoir un accident de vélo... à cause d'une cr** de bibitte qui m'a attaquée dans le front et est restée prise dans mon casque.... résultat... Marly étendue sur la route... d'un bord... le vélo de l'autre.... sauvée par une bonne étoile... il n'y avait pas de voitures... et les résidents devant sont arrivés en moins de deux...  Je n'ai jamais eu si peur!!!

Là j'ai d'l'air d'une femme battue avec mon bras droit qui est encore bleu(de ma chute au XC de la Vallée)... jambe droite scratch tibia et bas du mollet... poignet gauche... coude gauche et qq doigts.... ma carrière de mannequin est finie.....

Après examen de plus près j'ajoute la hanche gauche et le genou droit à la liste... merci à mes cuissards d'avoir sauvé la peau... mais pas le bleu... merci à mes ti-gants, surtout le gauche, car à voir son état il a sauvé ma peau aussi... et j'ajoute ma lèvre inférieure, que j'ai semble-t-il malencontreusement mordue....

Le lendemain matin…  en ligne à la clinique médicale dès 7am…  pas de chance à prendre…  je dois passer des radiographies de mon poignet gauche…  « Verdict du Doc Nguyen... Madame vous n'avez PAS de fracture... une très grosse entorse... »…    Fiouuuuuu….

Merci pour les encouragements…  Merci pour tout :-)

Marly et son Mari

Je déclare ma saison de vélo officiellement terminée…  avec qq 2500km…  ce qui n’est pas si mal…  mais compte tenu des circonstances je préfère jouer « safe »…  et me concentrer sur la course…  « I’m a runner, so I’ll run » :-)

Je récupère assez rapidement…  mais c’est certain que ça prendra un peu de temps avant que je retrouve l’usage normal de mon poignet et ma main gauche…  je ne peux donc pas faire de muscu…  mais je peux faire du spinning et courir…  fiouuuuuu….

J’ai encore une fois la preuve que je suis accro aux endorphines…  une accro du sport…  après une journée complète de repos je reprenais du service au gym, avec un cours de spinning…  c’est certain que je suis un peu limité dans certaines positions, mais je m’en sors pas si pire…  et je reprends la course…  tranquillement…

What’s next…

Maintenant que le TransVallée est derrière moi, je regarde devant…  quelle sera ma prochaine course…  mon prochain défi…   Trail ou route…  que me réserve mon futur au point de vue sportif…  à date mon automne est plus orienté vers la Trail…  ;)

Les prochaines courses seront de plus courtes distances…  mais pas nécessairement faciles…  car je vais me pousser, me dépasser…  comme il s’agira d‘une seule course je pourrai tout donner…  pas besoin d’en garder pour la course suivante…  gestion bien différente de l’énergie…  je vais sortir le Grrrrrrrrrr en moi…

La Chute du Diable…  (La chute du diable)

Une course qui en est à sa 1^ère édition…  à St-Mathieu-du-Parc en Mauricie…  le 22k m’a interpellé…  mais surtout le nom de la course…  « La Chute du Diable »…  c’est assez pour me donner le goût de faire la route pour m’y rendre…

La description du parcours  est un beau mix up…  piste cyclable, sentiers de 4roues, chemin de gravelle, single track, des sections techniques, de la montée…  pour un dénivelé positif de 880m…

J’y vais en mode exploratoire…  car l’organisateur parle déjà d’un 50 et 100k l’an prochain…  une première au Québec…  ;)

J’avais fait mon  inscription avant mon accident de vélo…  je sais, je sais mon poignet n’est pas encore tout à fait guérit….  mais je vais tout de même prendre le départ…  avec un beau taping…  la prudence sera le mot d’ordre…  ne soyez pas inquiet…  je ne suis pas si Kamikaze….  même si je suis un peu plus folle que la moyenne…

XC Harricana…  (XC Harricana)

Je prendrai également le départ de la 1^ère édition du XC Harricana…  le 8 septembre prochain…  courir pour une cause…  j’adore…

C’est où ç le XC Harricana…  c’est au Mont-Grand-Fond…  dans Charlevoix…  un endroit tout à fait magnifique, que je n’ai pas visité depuis pas mal d’années…  je sais que ce sera beau…  voir exceptionnel… 

Inscrite au 21k…  qui sera un 28k….  j’aurai un beau défi…  bon je vous entends déjà dire…  ben là tu as couru 70k au XC de la Vallée…  en quoi 28k est un défi…  c’est un défi, car chaque course est un défi en soi…  chaque course est différente…  aussi parce que je veux vraiment la faire en « mode racing »…  ce que je ne pouvais pas faire au XC de la Vallée, car il y avait 3 courses à faire et je devais gérer mon énergie…

Ce sera également un défi car mes gars (5 et 7^1/2 ans) vont m’accompagner…  et que nous serons en camping…  une nouvelle expérience…  et pendant ma course ils seront attachés dans la tente…  ben non…  ils seront au service de garde offert par l’organisation…  pourquoi j’y vais avec mes gars…  car habituellement je ne participe juste pas aux courses qui ont lieu mes w/e de garde…  là j’ose…  parfois il faut oser dans la vie…  je veux leur faire vivre l’expérience…  leur montrer ce qui fait vibrer maman…  et qui sait, peut-être leur transmettre ma passion pour le TrailRunning…  pour la course…  ou à tout le moins leur donner le goût de se dépasser, de se surpasser…

Ce sera également un « road trip » de filles…  je serai avec une amie coureuse et sa fille…  et une autre amie coureuse qui va y sera bénévole…  un beau w/e en perspective…

X-Trail Orford…  (X-Trail Orford)

Suivra ensuite le 21k au X-Trail Orford…  samedi le 13 octobre…  le 21K cette année…  l’an passé pour ma 1^ère expérience de course en Trail j’avais fait le 10k….  donc, difficile de me donner un objectif de temps quand c’est la 1^ère fois que je le fais en « mode racing »…  je l’ai fait qqfois en « mode training »…  mais là, j’aimerais vraiment faire qqchose de bien…  faire un bon temps, bien me classer dans ma catégorie...  je veux sortir tout le Grrrrrrr en moi…  sortir de ma zone de confort…  me dépasser…

Bref, ce n’est pas les projets qui manquent…  et l’automne sera chaud…  et en Trail…

2013…

Ne vous inquiétez pas…  je vous tiendrai au courant de mes prochains projets…  car c’est certain qu’il y aura quelque chose de big en 2013…  quoi…  où…  quand…  je ne le sais pas encore…  qq idées font leur chemin dans ma tête…  ce sera un objectif pour lequel je devrai retrousser mes manches, afin de l’atteindre…  ce sera un défi…  je me laisse le temps pour prendre la décision…  je garde l’ouverture pour de nouvelles idées…

Mais pour le moment…  je veux vivre l’automne au max…  profiter de chaque instant…  et m’amuser… c’est vraiment le mot d’ordre…  « Girl Just Want to Have FUN »!!!!!!!!

Faire découvrir…

Plusieurs me disent qu’ils veulent essayer la Trail…  selon moi l’automne est le meilleur moment de l’année pour faire une tentative…  mon premier conseil…  faites attention…  c’est dangereux…  dangereux de tomber….  en amour…  c’est ce qui m’est arrivé l’automne dernier…  ne venez pas me dire que je ne vous ai pas avisée…

Mais plus sérieusement…  mon premier conseil est de vous procurer des souliers de Trail…  ça va vous éviter bien des tracas…  la Trail ce n’est pas la route…  bien sûr vous pouvez mettre vos runnings habituels…  ça ce fait, c’est certain…  mais vous n’aurez pas le même plaisir…  surtout si bouette il y a…  car dans la bouette, l’agressivité des runnings de Trail est bien apprécié…  ça permet d’éviter des chutes…  de glisser…  de se la péter solide…  ça permet de courir plus vite…  hein? de kessé? courir plus vite?...  ben oui…  car si moins de dérapage…  plus de vitesse…  plus d’assurance…  plus de plaisir…  bref si vous croyez aimer ça investissez!!

Mes amis FB surveillez mes post…  je devrais faire qq sorties initiation avec ceux qui ont démontré de l’intérêt…  question de vous partager ma passion!!!

On se croise dans la Trail?

Marly :-)

Aller au bout de mon rêve…

Récit de TransVallée…

Je vous l’ai dit et redit…  je radote…  je me répète…  LE TransVallée c’était l’aventure de ma vie…  vous le savez je me prépare depuis des mois pour cet événement…  ce challenge…  ce défi….  cette aventure…  c’est ma plus grosse/difficile/intense épreuve sportive à vie…  et je l’ai réussi!!!!

Arrivée du 38k...  :-D

Je vais tenter de vous faire un compte rendu de comment je l’ai vécu…  moi…  vous lirez probablement d’autres comptes rendus/commentaires d’amis TrailRunners qui y étaient…  nous l’avons tous vécu différemment…  c’est ce que j’en retiens de nos échanges d’après courses…  et même moi, chacune des 3 épreuves étaient différentes…  bien différentes…

Comme dans la majorité des courses de TrailRunning…  les distances sont toujours plus longues sur le terrain, que dans les infos d’inscription…  nous en avons été informés qq jours avant que les parcours du vendredi et du samedi seraient plus long…  je sais que 3km de plus ou de moins ça peut sembler minime pour les amis de route…  mais en Trail ça peut parfois représenter quand même pas mal de temps selon le dénivelé et/ou le niveau technique…

Il y avait autour de 300 TrailRunners inscrit ce w/e au XC de la Vallée…  il y avait une possibilité de 4 épreuves (11.5k nuit le vendredi, 38k samedi, 21k ou 10k dimanche)…  mais nous n’étions même pas 40 à faire le trio d’épreuves qu’est le TransVallée (11.5k nuit le vendredi, 38k samedi et 21k dimanche  … et sur ce nombre moins de 10 filles…  qq jours avant, en voyant le nombre minime de participants au TransVallée j’ai vraiment compris l’ampleur de ce que j’allais faire/accomplir/réaliser…  car si, si peu de coureurs s’inscrivent à ce défi, c’est que ça doit vraiment être intense…  trop?... non…  juste intense au cube…

Je viens de compléter 70km de TrailRunning…  pour un total de près de 12 heures 30, en moins de 36h…  repos inclus…

Retour dans le temps…  la semaine…  les jours précédents…  les heures…

J’ai réalisé (réellement) en début de semaine dernière...  que c’était comme là…  là…  après genre près de 7 mois d’attente et de préparation…  de up & down…  de bons et mauvais training…  Comme avant chaque gros événement, je me suis dit : « Mais pourquoi tu fais ça? »…  au moment où j'ai fait mon inscription je voulais relever un défi...  le défi de ma vie...  je voulais qqchose de gros…  de big…  qqchose que peu de personnes vont réaliser…  je voulais me dépasser…  me surpasser...  me prouver que je peux réaliser de grandes choses, seule...  par moi-même....  et surtout pour moi-même…  j’ai décidé de vivre l’aventure à fond…  de vivre mes émotions…  de profiter de chaque instant…  Quand tout est clair dans ma tête ça va bien...  et là je crois que c'est pas mal clair!  Je sais pourquoi j’y vais…  mon plan de match est fait…  je n’ai qu’un seul objectif…  compléter les 3 épreuves avec le sourire…

Qq jours avant…  je suis full top shape...  c’est comme ça que je me sens…  je veux manger les murs tellement j’ai le goût de courir…  je me retiens d’y aller…  je veux/je dois garder ça pour le w/e…

Le stress a embarqué mardi…  recevoir un courriel de l’organisation…  avec le cahier du participant…  incluant tous les détails…  description des parcours…  heures de départ…  conseils…  ça te rappelle assez vite que c’est comme là…  genre prêt pas prêt j’y vais…

Oui la préparation physique….  lire le training…  est complété…  on ne peut plus rien y changer…  il ne reste qu’à prendre ça relaxe…  faire le plein d’énergie…  bien s’alimenter…  avoir de bonnes nuits de sommeil…

Mais il reste toute la préparation du stock…  ma 1^ère étape…  me faire une liste de ce que je crois avoir besoin…  il faut planifier le stock de course…  ti-kit…  runnings…  hydratation et alimentation…  car je devrai être autonome tout au long de la course…   oui, il y aura des ravitos sur les parcours…  mais toujours mieux de se dire qu’on est autonome…  ça enlève un grand stress…

Il faut planifier le stock dont j’aurai besoin pour le camping…  je suis chanceuse, l’organisation me fournit le plus gros du stock…  je suis en formule tout inclus, comme on pourrait dire…  mais comme je suis une prévoyante/angoissée/qui-a-peur-de-manquer-de-quelque-chose…  et bien j’apporte qq trucs supplémentaires…  Il faut également prévoir des soirées et nuits fraîches… 

Au moins, côté bouffe pas trop de planification à faire…  mes petit-déjeuner et le souper du samedi soir sont déjà planifiés et préparés par l’organisation…  Keep it simple…

Jour moins 1…  reste 1 dodo…  en espérant que je réussirai à dormir…  je suis @stress x1000…  ça va faire mal…  je le sais…  ça va être capoté…  je vais avoir du plaisir et me dépasser…  je me rappel mon objectif…  et je respire…  « Respire Marlène Respire ;) »… 

Jour « J »… le vendredi treize-heure-dix-sept on quitte la Rive-Sud…  je co-voiture avec Vincent…  je le dis souvent, j’aime bien être passagère…  ça m’enlève un stress et en plus, tellement plus intéressant de voyager avec un ami qui s’en va vivre la même expérience…  voyager avec un autre passionné…  le chemin passe rapidement, malgré que ce soit près de 3h30 de route…  pas-besoin-de-radio, on jase tout le long…  le XC de la Vallée c’est à St-Raymond-de-Portneuf que ça ce passe…  plus précisément à Vallée-Bras-du-Nord!!  Un endroit magnifique :-)

10K de nuit…  qui était un 11.5K… 

1^ère étape du TransVallée…  question de casser la glace…  se mettre dans le « mood »…

C'est un départ...

J’avais une stratégie sur la ligne de départ…  oui, oui, une stratégie…  une vraie de vraie…  une stratégie de courir relaxe…  dans le plaisir…  pour le plaisir…  et surtout d’avoir du plaisir…  « Girl Just Want to Have Fun »…  je voulais être la fille la plus lumineuse dans la Trail…  pas question pour moi que ma lampe frontale m’abandonne…  alors j’en avais deux…  une sur la tête et la seconde à la taille…  et cela sans compter mes colliers lumineux « Glow in the dark »…  que j’ai enlevé après qq minutes car c’était « cute », mais « gossant »…  je voulais vraiment me mettre dans l’ambiance…  et faire peur à ma peur de courir dans la nuit…  dans le noir…  bien entendu j’ai suscité qq fous rires…  je courais pour le plaisir uniquement…  je ne voulais pas me brûler, ni me péter les jambes…  je savais que j’en aurais besoin pour les courses du samedi et du dimanche…  ce qui était le réel défi…



Le finish!!!



Le parcours était un beau mix-up…  chemin de terre, champs, chemin de quad et de trekking…  une boucle de 3.2k à faire 3x…  la première boucle en était plus une de reconnaissance du parcours…  j’étais plus craintive…  et à la 3^e boucle, j’aurais bien honnêtement poursuivie mon chemin, et fait plusieurs km encore…  mais je savais ce que me réservait mon samedi…   nous avions un feu de camp à l’arrivée…  arrivée que j’ai franchi avec un chrono de 1h20!!  Une ambiance je dirais presque survolté…  une course de nuit, c’est à refaire…  j’inscris ça sur ma « To do list » :-)



Happy Girl :-)



Mais pas évident pour moi de courir à 20h30…  ce n’est pas trop dans mes habitudes de courir si tard…  moi qui suis une couche tôt…  terminer de courir à presque 22h…  l’adrénaline au max…  se laver comme on peut…  car il n’y a comme pas de douche…  se coucher et essayer de m’endormir rapidement…  tel était une partie du défi…  car le lendemain matin LA course interminable avait lieu…

L’interminable samedi… 

35K qui est devenu un 38K… 

La 2^e étape du TransVallée…  ce parcours est surnommé l’interminable par ceux qui l’ont déjà fait…  il est particulièrement éprouvant…  jamais je ne l’ai sous-estimé…  ni dans ma préparation…  ni au moment de le courir…  nous avions un « cut off » à 26K, que nous devions franchir en moins de 5h sous risque d’être exclu de la course et alors rapatrié à la ligne d’arrivée avec un DNF (Did Not Finish)…  ce qui n’était pas dans mon plan…  mais il y a toujours ce risque qui plane au-dessus de notre tête…  et dans ma tête il a plané…  surtout que j’ai fait un vol plané dans la Trail autour du 19^e km…  tout juste après le 2^e ravito…  je me suis prise un pied dans une racine…  eeeeee…  non, non, une racine m’a fait prisonnière…  et j’ai planté…  solide…  résultat…  je ne bougeais plus….  mon bras droit immobile, collé sur moi…  une douleur de l’épaule au poignet…  je suis contente de ne pas être seule au moment où ça se produit…  le temps de reprendre mes esprits…  je prends un mélange Tylenol/Advil, que j’ai (heureusement) avec moi dans mon CamelBack…  je reprends le parcours à la marche…  pas le choix, de toute façon je dois sortir du bois…  les secours ne peuvent pas venir me chercher si loin…  après qq minutes plus relaxe, je repars à la course, tranquillement, prudemment…  ce n’est pas le temps de retomber… 

Départ du 3e ravito

On arrive finalement à un chemin forestier, moins technique, beaucoup plus rapide…  je reprends ainsi de l’énergie et de la vitesse et j’arrive au 3^e ravito en courant et surtout, avant le « cut off » de 5h de course…  on est genre à 4h55 du départ…  je suis tellement contente…  je prends le temps de changer mes bas, manger des Pretzels, remplir ma bouteille d’eau, jaser un peu avec les bénévoles, et je repars….  en route vers le « finish » avec le sourire…  il n’y a plus de doute, je franchirai la ligne d’arrivée au pas de course…  il nous reste moins de 10km à faire…  ce qui me prendra tout de même 2h20…  pour un total de 7h20 de course/marche/rando… l’interminable que je disais… 

Arrivée du 38K...  avec le sourire :-D

LE mythique 21K du dimanche… 

Début du parcours...
tout simplement splendide!!

La 3^e course du w/e…  la dernière…  l’épreuve finale…  et non la moindre…  du TransVallée…  mythique ou légendaire…  pas facile de faire une 3^e course back-à-back…  avec plus ou moins de repos/dodo/récup…  WoW, mais quel parcours…  des points de vue à couper le souffle sur les crêtes…    technique, mais plus roulant que le parcours du samedi…  racines, roches, boue et ruisseaux au menu de ce brunch dominical… 

Au moment de nous rendre au départ, en autobus jaune…  les TransValléiens ressemblaient à des animaux en route vers l’abattoir…  nous étions tous fatigués, moi la 1^ère…  cela n’a pas duré…  l’énergie est rapidement revenue, l’adrénaline et le désir de réussir ont pris le dessus sur la fatigue…

LA passerelle...

Je dois avouer que l’épreuve la plus difficile du jour fût, pour moi…  et moi seule…  la traversée d’une mini passerelle…  Ost** de Cr*** de Ta***, chu juste pas capable…  je rampe et me tiens…  je retarde les gens derrière…  on m’encourage…  on me dit que c’est sécuritaire…  de ne pas avoir peur…  ya comme rien à faire…  j’ai la chienne…  je déteste traverser ce genre de passerelle qui semble ne tenir qu’à un fil au-dessus de la rivière…  mais je fini par arriver de l’autre côté, là où l’on prend le départ…

LA chute

Wow, c’est trop beau comme début de parcours…  on suit un ruisseau et ensuite on grimpe à côté d’une chute, c’est tout simplement magnifique…  ça me redonne de l’énergie, le parcours plus facile au départ…  ça me redonne aussi confiance en moi, confiance en mes jambes…  l’énergie est là…  je vais y arriver…  je vais franchir la distance avec le sourire…

C’est en 3h46 minutes que je franchi les 21k de ce superbe parcours…  le plus beau du w/e selon moi…

Marly en camping…

Marly déménage :)

Oufffffff….  mais quel défi…   lol…  plus de peur que de mal…  comme le dit l’expression…  je dois avouer que j’étais craintive…  un brin…  surtout à cause de mon inexpérience…  et en plus, me retrouver toute seule dans une tente…  à entendre les bruits dans la nuit…  des bruits inconnus…  ce que j’aime particulièrement du camping…  car oui, j’en ai déjà fait dans ma vie…  un peu…  pas beaucoup…  c’est le réveil graduel…  avec les bruit du jour qui débute tranquillement…  le soleil qui fait place à la lune…

J’occupais le terrain #18…  comme dans 2x « 9 »…  mon chiffre chanceux…  ça pouvait juste bien aller…



LES toilettes...



Ce n’était pas du camping full de luxe…  il n’y avait pas d’électricité…  pas de vraies toilettes… pas de douches…  il y avait une pompe à eau…  une rivière…  c’était pas loin d’être rustique…  mais o combien plaisant…  j’ai adoré mon expérience!!..  et si c’est à refaire, je referai assurément…  surtout que tous les coureurs du TransVallée, d’autres coureurs et des bénévoles étaient également sur le site, ce qui était magique…  prendre les repas tous ensemble…  passer une partie de la soirée au bord du feu à jaser…  Priceless :-)

Le samedi soir il y avait un « happening »…  un gros BBQ festif au camping…  genre de camp de base/point central de tout CE w/e…  nous nous y sommes retrouvé pour parler de notre journée…  partager notre expérience du jour…  parler du lendemain…  mais surtout manger…  manger de la vraie nourriture, après une journée à me gaver de gels/jujubes/barres-énergétiques/etc…

In love…

Une des raisons pour lesquelles je suis tombé en amour avec le TrailRunning c’est la fraternité des coureurs…  l’amitié qui se développe…  le respect de tous…  l’entraide….  ya un petit qqchose que je ne retrouve pas dans les courses sur route, qui sont plus compétitives…  et même les trainings de route sont différents…  sur route on parle toujours (ou presque) de pace/vitesse…   en Trail on prend le temps de s’arrêter, s’attendre, regarder les paysages époustouflants…  vivre le moment présent…

Marly fait l’objet d’un tournage…



Avec Michel Caron :-)



D’ici qq jours vous aurez la chance et le plaisir de visionner des images exclusives de cette aventure…  car j’ai eu la chance et le bonheur de partager mon expérience avec Michel Caron…  il voulait montrer que le TrailRunning ce n’est pas facile, mais que ça ce fait par du monde…  dès que j’aurai le lien YouTube je vous le fais savoir…  n’ayez crainte…

Comment je me suis retrouvée à faire l’objet d’un tel tournage…  probablement à cause ou grâce à mon petit côté extravertie…  et l’idée de partager ma passion m’intéressait grandement…  En mars dernier je recevais un courriel de Michel…  me disant en gros qu’il aimerait me suivre, caméra à la main, tout au long du TransVallée…  faire un vidéo…  pourquoi moi…  car semble-t-il que je sois hyperactive et verbomoteur…  ben voyons…

Qq jours avant le grand jour il m’écrit en me demandant si l’expérience m’intéresse toujours…  vous devinez ma réponse ;)

Ma préparation…

Plusieurs me demande comment je me suis préparé pour réaliser un tel défi…  ceux qui ont suivi mes chroniques le savent un peu…  mes amis sont pas mal au courant aussi…  bref…  je me suis entraînée encore et encore…  beaucoup de km hebdomadaire…  faire des training back-à-back, c’est-à-dire, par exemple, courir un 20k un soir et le lendemain retourner en faire un autre…  ou aller faire 180km de vélo et le lendemain faire un training en montagne…  apprendre à mes jambes à courir fatiguées…  gérer mon énergie…  alterner route et montagne… je suis arrivée au XC de la Vallée avec 1700km de course dans les jambes depuis le début janvier et près de 2500km de vélo depuis fin mai…  j’ajoute à cela des heures passé au gym…  certains me trouvent drôle avec mon ti côté fille-de-gym-qui-fait-de-la-muscu, mais je suis convaincue que ça m’a aidé..  faire des exercices de stabilisateurs, des abs, de la muscu générale…  bref, il n’y a pas de secret, ce n’est pas magique…  pour réaliser un tel défi il faut faire un training :-)

Faire de longues sorties m’a beaucoup aidé…  principalement dans la gestion de mon énergie…  j’ai beaucoup d’énergie…  oui...  mais il fallait la gérer...  ne pas tout donner au début et ne plus en avoir à la fin…  aussi savoir comment m’alimenter et m’hydrater, avoir fait des essais et erreurs avant le grand jour…  ce n’est pas le temps d’essayer qqchose de nouveau…

Merci…

Merci de vos encouragements…  tout au long de ma préparation...

Merci pour tous vos beaux commentaires suite à cette réussite…  ça me fait vraiment chaud au cœur…  et si le fait de vous partager ma passion peut en inciter à réaliser leur rêve j’en serai très heureuse…  car c’est un peu ça l’objectif derrière mon blogue…  partager ma passion!!!

  

Marly :-)

Je ne suis pas HOT…  je suis juste un peu plus folle que la moyenne…