Aller au bout de mon rêve…

Récit de TransVallée…

Je vous l’ai dit et redit…  je radote…  je me répète…  LE TransVallée c’était l’aventure de ma vie…  vous le savez je me prépare depuis des mois pour cet événement…  ce challenge…  ce défi….  cette aventure…  c’est ma plus grosse/difficile/intense épreuve sportive à vie…  et je l’ai réussi!!!!

Arrivée du 38k...  :-D

Je vais tenter de vous faire un compte rendu de comment je l’ai vécu…  moi…  vous lirez probablement d’autres comptes rendus/commentaires d’amis TrailRunners qui y étaient…  nous l’avons tous vécu différemment…  c’est ce que j’en retiens de nos échanges d’après courses…  et même moi, chacune des 3 épreuves étaient différentes…  bien différentes…

Comme dans la majorité des courses de TrailRunning…  les distances sont toujours plus longues sur le terrain, que dans les infos d’inscription…  nous en avons été informés qq jours avant que les parcours du vendredi et du samedi seraient plus long…  je sais que 3km de plus ou de moins ça peut sembler minime pour les amis de route…  mais en Trail ça peut parfois représenter quand même pas mal de temps selon le dénivelé et/ou le niveau technique…

Il y avait autour de 300 TrailRunners inscrit ce w/e au XC de la Vallée…  il y avait une possibilité de 4 épreuves (11.5k nuit le vendredi, 38k samedi, 21k ou 10k dimanche)…  mais nous n’étions même pas 40 à faire le trio d’épreuves qu’est le TransVallée (11.5k nuit le vendredi, 38k samedi et 21k dimanche  … et sur ce nombre moins de 10 filles…  qq jours avant, en voyant le nombre minime de participants au TransVallée j’ai vraiment compris l’ampleur de ce que j’allais faire/accomplir/réaliser…  car si, si peu de coureurs s’inscrivent à ce défi, c’est que ça doit vraiment être intense…  trop?... non…  juste intense au cube…

Je viens de compléter 70km de TrailRunning…  pour un total de près de 12 heures 30, en moins de 36h…  repos inclus…

Retour dans le temps…  la semaine…  les jours précédents…  les heures…

J’ai réalisé (réellement) en début de semaine dernière...  que c’était comme là…  là…  après genre près de 7 mois d’attente et de préparation…  de up & down…  de bons et mauvais training…  Comme avant chaque gros événement, je me suis dit : « Mais pourquoi tu fais ça? »…  au moment où j'ai fait mon inscription je voulais relever un défi...  le défi de ma vie...  je voulais qqchose de gros…  de big…  qqchose que peu de personnes vont réaliser…  je voulais me dépasser…  me surpasser...  me prouver que je peux réaliser de grandes choses, seule...  par moi-même....  et surtout pour moi-même…  j’ai décidé de vivre l’aventure à fond…  de vivre mes émotions…  de profiter de chaque instant…  Quand tout est clair dans ma tête ça va bien...  et là je crois que c'est pas mal clair!  Je sais pourquoi j’y vais…  mon plan de match est fait…  je n’ai qu’un seul objectif…  compléter les 3 épreuves avec le sourire…

Qq jours avant…  je suis full top shape...  c’est comme ça que je me sens…  je veux manger les murs tellement j’ai le goût de courir…  je me retiens d’y aller…  je veux/je dois garder ça pour le w/e…

Le stress a embarqué mardi…  recevoir un courriel de l’organisation…  avec le cahier du participant…  incluant tous les détails…  description des parcours…  heures de départ…  conseils…  ça te rappelle assez vite que c’est comme là…  genre prêt pas prêt j’y vais…

Oui la préparation physique….  lire le training…  est complété…  on ne peut plus rien y changer…  il ne reste qu’à prendre ça relaxe…  faire le plein d’énergie…  bien s’alimenter…  avoir de bonnes nuits de sommeil…

Mais il reste toute la préparation du stock…  ma 1^ère étape…  me faire une liste de ce que je crois avoir besoin…  il faut planifier le stock de course…  ti-kit…  runnings…  hydratation et alimentation…  car je devrai être autonome tout au long de la course…   oui, il y aura des ravitos sur les parcours…  mais toujours mieux de se dire qu’on est autonome…  ça enlève un grand stress…

Il faut planifier le stock dont j’aurai besoin pour le camping…  je suis chanceuse, l’organisation me fournit le plus gros du stock…  je suis en formule tout inclus, comme on pourrait dire…  mais comme je suis une prévoyante/angoissée/qui-a-peur-de-manquer-de-quelque-chose…  et bien j’apporte qq trucs supplémentaires…  Il faut également prévoir des soirées et nuits fraîches… 

Au moins, côté bouffe pas trop de planification à faire…  mes petit-déjeuner et le souper du samedi soir sont déjà planifiés et préparés par l’organisation…  Keep it simple…

Jour moins 1…  reste 1 dodo…  en espérant que je réussirai à dormir…  je suis @stress x1000…  ça va faire mal…  je le sais…  ça va être capoté…  je vais avoir du plaisir et me dépasser…  je me rappel mon objectif…  et je respire…  « Respire Marlène Respire ;) »… 

Jour « J »… le vendredi treize-heure-dix-sept on quitte la Rive-Sud…  je co-voiture avec Vincent…  je le dis souvent, j’aime bien être passagère…  ça m’enlève un stress et en plus, tellement plus intéressant de voyager avec un ami qui s’en va vivre la même expérience…  voyager avec un autre passionné…  le chemin passe rapidement, malgré que ce soit près de 3h30 de route…  pas-besoin-de-radio, on jase tout le long…  le XC de la Vallée c’est à St-Raymond-de-Portneuf que ça ce passe…  plus précisément à Vallée-Bras-du-Nord!!  Un endroit magnifique :-)

10K de nuit…  qui était un 11.5K… 

1^ère étape du TransVallée…  question de casser la glace…  se mettre dans le « mood »…

C'est un départ...

J’avais une stratégie sur la ligne de départ…  oui, oui, une stratégie…  une vraie de vraie…  une stratégie de courir relaxe…  dans le plaisir…  pour le plaisir…  et surtout d’avoir du plaisir…  « Girl Just Want to Have Fun »…  je voulais être la fille la plus lumineuse dans la Trail…  pas question pour moi que ma lampe frontale m’abandonne…  alors j’en avais deux…  une sur la tête et la seconde à la taille…  et cela sans compter mes colliers lumineux « Glow in the dark »…  que j’ai enlevé après qq minutes car c’était « cute », mais « gossant »…  je voulais vraiment me mettre dans l’ambiance…  et faire peur à ma peur de courir dans la nuit…  dans le noir…  bien entendu j’ai suscité qq fous rires…  je courais pour le plaisir uniquement…  je ne voulais pas me brûler, ni me péter les jambes…  je savais que j’en aurais besoin pour les courses du samedi et du dimanche…  ce qui était le réel défi…



Le finish!!!



Le parcours était un beau mix-up…  chemin de terre, champs, chemin de quad et de trekking…  une boucle de 3.2k à faire 3x…  la première boucle en était plus une de reconnaissance du parcours…  j’étais plus craintive…  et à la 3^e boucle, j’aurais bien honnêtement poursuivie mon chemin, et fait plusieurs km encore…  mais je savais ce que me réservait mon samedi…   nous avions un feu de camp à l’arrivée…  arrivée que j’ai franchi avec un chrono de 1h20!!  Une ambiance je dirais presque survolté…  une course de nuit, c’est à refaire…  j’inscris ça sur ma « To do list » :-)



Happy Girl :-)



Mais pas évident pour moi de courir à 20h30…  ce n’est pas trop dans mes habitudes de courir si tard…  moi qui suis une couche tôt…  terminer de courir à presque 22h…  l’adrénaline au max…  se laver comme on peut…  car il n’y a comme pas de douche…  se coucher et essayer de m’endormir rapidement…  tel était une partie du défi…  car le lendemain matin LA course interminable avait lieu…

L’interminable samedi… 

35K qui est devenu un 38K… 

La 2^e étape du TransVallée…  ce parcours est surnommé l’interminable par ceux qui l’ont déjà fait…  il est particulièrement éprouvant…  jamais je ne l’ai sous-estimé…  ni dans ma préparation…  ni au moment de le courir…  nous avions un « cut off » à 26K, que nous devions franchir en moins de 5h sous risque d’être exclu de la course et alors rapatrié à la ligne d’arrivée avec un DNF (Did Not Finish)…  ce qui n’était pas dans mon plan…  mais il y a toujours ce risque qui plane au-dessus de notre tête…  et dans ma tête il a plané…  surtout que j’ai fait un vol plané dans la Trail autour du 19^e km…  tout juste après le 2^e ravito…  je me suis prise un pied dans une racine…  eeeeee…  non, non, une racine m’a fait prisonnière…  et j’ai planté…  solide…  résultat…  je ne bougeais plus….  mon bras droit immobile, collé sur moi…  une douleur de l’épaule au poignet…  je suis contente de ne pas être seule au moment où ça se produit…  le temps de reprendre mes esprits…  je prends un mélange Tylenol/Advil, que j’ai (heureusement) avec moi dans mon CamelBack…  je reprends le parcours à la marche…  pas le choix, de toute façon je dois sortir du bois…  les secours ne peuvent pas venir me chercher si loin…  après qq minutes plus relaxe, je repars à la course, tranquillement, prudemment…  ce n’est pas le temps de retomber… 

Départ du 3e ravito

On arrive finalement à un chemin forestier, moins technique, beaucoup plus rapide…  je reprends ainsi de l’énergie et de la vitesse et j’arrive au 3^e ravito en courant et surtout, avant le « cut off » de 5h de course…  on est genre à 4h55 du départ…  je suis tellement contente…  je prends le temps de changer mes bas, manger des Pretzels, remplir ma bouteille d’eau, jaser un peu avec les bénévoles, et je repars….  en route vers le « finish » avec le sourire…  il n’y a plus de doute, je franchirai la ligne d’arrivée au pas de course…  il nous reste moins de 10km à faire…  ce qui me prendra tout de même 2h20…  pour un total de 7h20 de course/marche/rando… l’interminable que je disais… 

Arrivée du 38K...  avec le sourire :-D

LE mythique 21K du dimanche… 

Début du parcours...
tout simplement splendide!!

La 3^e course du w/e…  la dernière…  l’épreuve finale…  et non la moindre…  du TransVallée…  mythique ou légendaire…  pas facile de faire une 3^e course back-à-back…  avec plus ou moins de repos/dodo/récup…  WoW, mais quel parcours…  des points de vue à couper le souffle sur les crêtes…    technique, mais plus roulant que le parcours du samedi…  racines, roches, boue et ruisseaux au menu de ce brunch dominical… 

Au moment de nous rendre au départ, en autobus jaune…  les TransValléiens ressemblaient à des animaux en route vers l’abattoir…  nous étions tous fatigués, moi la 1^ère…  cela n’a pas duré…  l’énergie est rapidement revenue, l’adrénaline et le désir de réussir ont pris le dessus sur la fatigue…

LA passerelle...

Je dois avouer que l’épreuve la plus difficile du jour fût, pour moi…  et moi seule…  la traversée d’une mini passerelle…  Ost** de Cr*** de Ta***, chu juste pas capable…  je rampe et me tiens…  je retarde les gens derrière…  on m’encourage…  on me dit que c’est sécuritaire…  de ne pas avoir peur…  ya comme rien à faire…  j’ai la chienne…  je déteste traverser ce genre de passerelle qui semble ne tenir qu’à un fil au-dessus de la rivière…  mais je fini par arriver de l’autre côté, là où l’on prend le départ…

LA chute

Wow, c’est trop beau comme début de parcours…  on suit un ruisseau et ensuite on grimpe à côté d’une chute, c’est tout simplement magnifique…  ça me redonne de l’énergie, le parcours plus facile au départ…  ça me redonne aussi confiance en moi, confiance en mes jambes…  l’énergie est là…  je vais y arriver…  je vais franchir la distance avec le sourire…

C’est en 3h46 minutes que je franchi les 21k de ce superbe parcours…  le plus beau du w/e selon moi…

Marly en camping…

Marly déménage :)

Oufffffff….  mais quel défi…   lol…  plus de peur que de mal…  comme le dit l’expression…  je dois avouer que j’étais craintive…  un brin…  surtout à cause de mon inexpérience…  et en plus, me retrouver toute seule dans une tente…  à entendre les bruits dans la nuit…  des bruits inconnus…  ce que j’aime particulièrement du camping…  car oui, j’en ai déjà fait dans ma vie…  un peu…  pas beaucoup…  c’est le réveil graduel…  avec les bruit du jour qui débute tranquillement…  le soleil qui fait place à la lune…

J’occupais le terrain #18…  comme dans 2x « 9 »…  mon chiffre chanceux…  ça pouvait juste bien aller…



LES toilettes...



Ce n’était pas du camping full de luxe…  il n’y avait pas d’électricité…  pas de vraies toilettes… pas de douches…  il y avait une pompe à eau…  une rivière…  c’était pas loin d’être rustique…  mais o combien plaisant…  j’ai adoré mon expérience!!..  et si c’est à refaire, je referai assurément…  surtout que tous les coureurs du TransVallée, d’autres coureurs et des bénévoles étaient également sur le site, ce qui était magique…  prendre les repas tous ensemble…  passer une partie de la soirée au bord du feu à jaser…  Priceless :-)

Le samedi soir il y avait un « happening »…  un gros BBQ festif au camping…  genre de camp de base/point central de tout CE w/e…  nous nous y sommes retrouvé pour parler de notre journée…  partager notre expérience du jour…  parler du lendemain…  mais surtout manger…  manger de la vraie nourriture, après une journée à me gaver de gels/jujubes/barres-énergétiques/etc…

In love…

Une des raisons pour lesquelles je suis tombé en amour avec le TrailRunning c’est la fraternité des coureurs…  l’amitié qui se développe…  le respect de tous…  l’entraide….  ya un petit qqchose que je ne retrouve pas dans les courses sur route, qui sont plus compétitives…  et même les trainings de route sont différents…  sur route on parle toujours (ou presque) de pace/vitesse…   en Trail on prend le temps de s’arrêter, s’attendre, regarder les paysages époustouflants…  vivre le moment présent…

Marly fait l’objet d’un tournage…



Avec Michel Caron :-)



D’ici qq jours vous aurez la chance et le plaisir de visionner des images exclusives de cette aventure…  car j’ai eu la chance et le bonheur de partager mon expérience avec Michel Caron…  il voulait montrer que le TrailRunning ce n’est pas facile, mais que ça ce fait par du monde…  dès que j’aurai le lien YouTube je vous le fais savoir…  n’ayez crainte…

Comment je me suis retrouvée à faire l’objet d’un tel tournage…  probablement à cause ou grâce à mon petit côté extravertie…  et l’idée de partager ma passion m’intéressait grandement…  En mars dernier je recevais un courriel de Michel…  me disant en gros qu’il aimerait me suivre, caméra à la main, tout au long du TransVallée…  faire un vidéo…  pourquoi moi…  car semble-t-il que je sois hyperactive et verbomoteur…  ben voyons…

Qq jours avant le grand jour il m’écrit en me demandant si l’expérience m’intéresse toujours…  vous devinez ma réponse ;)

Ma préparation…

Plusieurs me demande comment je me suis préparé pour réaliser un tel défi…  ceux qui ont suivi mes chroniques le savent un peu…  mes amis sont pas mal au courant aussi…  bref…  je me suis entraînée encore et encore…  beaucoup de km hebdomadaire…  faire des training back-à-back, c’est-à-dire, par exemple, courir un 20k un soir et le lendemain retourner en faire un autre…  ou aller faire 180km de vélo et le lendemain faire un training en montagne…  apprendre à mes jambes à courir fatiguées…  gérer mon énergie…  alterner route et montagne… je suis arrivée au XC de la Vallée avec 1700km de course dans les jambes depuis le début janvier et près de 2500km de vélo depuis fin mai…  j’ajoute à cela des heures passé au gym…  certains me trouvent drôle avec mon ti côté fille-de-gym-qui-fait-de-la-muscu, mais je suis convaincue que ça m’a aidé..  faire des exercices de stabilisateurs, des abs, de la muscu générale…  bref, il n’y a pas de secret, ce n’est pas magique…  pour réaliser un tel défi il faut faire un training :-)

Faire de longues sorties m’a beaucoup aidé…  principalement dans la gestion de mon énergie…  j’ai beaucoup d’énergie…  oui...  mais il fallait la gérer...  ne pas tout donner au début et ne plus en avoir à la fin…  aussi savoir comment m’alimenter et m’hydrater, avoir fait des essais et erreurs avant le grand jour…  ce n’est pas le temps d’essayer qqchose de nouveau…

Merci…

Merci de vos encouragements…  tout au long de ma préparation...

Merci pour tous vos beaux commentaires suite à cette réussite…  ça me fait vraiment chaud au cœur…  et si le fait de vous partager ma passion peut en inciter à réaliser leur rêve j’en serai très heureuse…  car c’est un peu ça l’objectif derrière mon blogue…  partager ma passion!!!

  

Marly :-)

Je ne suis pas HOT…  je suis juste un peu plus folle que la moyenne…

L’aventure de ma vie…

LA vie est une aventure…  donc, MA vie est une aventure…  selon la définition du dictionnaire « aventure » signifie « événement imprévu, extraordinaire, surprenant »…  on y ajoute « entreprise hasardeuse, risquée »…  alors vous en conviendrez que j’ai raison ;)

Voir de nouveaux paysages…  vivre de nouvelles aventures…  aller au-delà de ce que je croyais possible…  me dépasser….  me surpasser…  sortir de ma zone de confort…  voilà ce qui me « drive »…

En route vers le XC de la Vallée… 

TransVallée there I go…

Une semaine…  7 jours…  c’est si près…  je peux presqu’y toucher…  je le sens…  je sens la fébrilité en moi…  je suis LA fille qui va repousser ses limites et se dépasser…  et qui va vivre une montagne russe d’émotions…  je peux dire que j’ai vraiment hâte…  et vraiment peur en même temps…

Marly Thumb's Up :)

Je ne vous cacherai pas qu’au moment de faire mon inscription pour LE TransVallée je ne savais pas…  mais absolument pas du tout dans quoi je m’embarquais…  d’ailleurs je ne sais pas vraiment encore…  je m’en doute un peu…  mais il n’y a rien comme le vivre…  je ne savais pas non plus comment serait la route pour y parvenir…  je savais que j’aurais des « up and down »…  même si qq fois j’ai eu des doutes…  il est maintenant clair que je vais y parvenir…  il n’y a pas d’autre option…  compléter la distance avec le sourire… :-)

Ça fait déjà plus de 6 mois que j’en parle…  que je me prépare…  que je m’entraîne…  des km j’en ai accumulé un et un autre…  parfois seul, parfois avec des amis…  parfois en Trail…  mais également en sentiers…  et sur la route…  des km c’est des km…  une coureuse, ben ça court « That’s it »…  peu importe où…

Il a coulé beaucoup d’eau sous les ponts depuis mon inscription…  il y a eu des vagues et des remous dans ma vie…  j’ai eu des blessures…  mais j’ai persévéré…  je voulais réaliser ce rêve, un peu fou…  ce rêve de réaliser qqchose que je croyais plus grand que moi…   je vois ça un peu comme un Ironman…  je vais me dépasser et aller au-delà de ce que je croyais possible…  irréalisable…  j’y ai mis les efforts…  j’ai fait des sacrifices…  je me suis investi…  grâce à ce beau gros projet j’ai fait tout plein de belles rencontres…  il ne faut pas oublier que le TrailRunning c’est encore tout nouveau dans ma vie…  il y a un an exactement je faisais mon inscription pour faire mon premier X-Trail Orford (10K) l’automne dernier et je débutais mes premiers training en Trail…  que de chemin parcouru depuis…  je suis « Still in Love with TrailRunning »…

Je suis une fille d’endurance…  je ne suis pas tellement rapide…  mais je peux courir longtemps…   longtemps…  ma force est dans la gestion de mon énergie…  partir doucement, progressivement, mais ne pas pousser en malade et faire en sorte de ne plus avoir d’énergie à la fin…

Mes peurs…  ben oui j’ai peur…  je ne m’en cache pas…  mais des peurs c’est fait pour être surmontées…  à un certain moment dans ma préparation, j’ai eu peur de ne pas compléter la distance…  mais cette peur est pas mal vaincue grâce au training…  j’ai eu peur de ne pas avoir le mental pour poursuivre quand ça va faire mal (car oui ça va faire mal)…  mais mon marathon d’Ottawa m’a démontré que je suis pas mal forte de ce côté…  j’avais peur de courir avec des jambes trop fatiguées, alors je les ai entraînées…  j’ai fait des training back-à-back…  et on m’a dit « de quoi tu as peur?  elles ne vont pas tomber tes jambes »…  et voilà aussi simple que ça…  je me répète maintenant souvent cette phrase, disons magique…

À mon premier marathon, on m’avait dit « un marathon ça change une vie »…  alors j’imagine que LE TransVallée va changer qqchose aussi…  toutes ces heures que je vais passer seul avec moi-même, dans ma tête…  et aussi le fait de vivre une telle expérience avec d’autres amis…  j’ai bien hâte de voir la suite…  l’après TransVallée…

Et tant qu’à me dépasser…  aussi bien de faire du camping, au lieu de rester en dortoir comme prévu initialement…  et ainsi sortir, encore plus, de ma zone de confort…  oui, oui, Marly fera du camping…  ya des jours où je me dis que ce sera peut-être l’épreuve la plus difficile de mon w/e…  lol…  j’exagère un peu…  mais certain le savent je suis un peu « Poule de luxe »…  j’aime bien mon petit confort…  mais question d’être avec la gang…  question de me dépasser un peu plus…  de sortir de ma zone de confort…

C’est moi ça…  tout ou rien…  noir ou blanc…

D’ici au jour « J »…  je dois me reposer…  c’est la partie la plus difficile du training…  mais pas le choix…  alors je vais diminuer mes training…  je dois également préparer mes bagages…  m’assurer de tout avoir ce dont je vais avoir besoin…  3 courses, 3 jours…  ça va me prendre qq ti-kits de course…  en plus de vêtements chauds pour les soirées au camping…  essayer de prévoir l’imprévisible…  je suis à préparer ma liste, question de ne rien oublier…

  

Marly :-)

Un petit retour dans mes chroniques précédentes, afin de voir comment cette idée un peu folle est arrivée…

Marly et sa dernière chronique de 2011

Marly se prépare pour l'aventure de sa vie... 

Vacances prise 2…

C’est le temps des vacances…  vous connaissez la chanson  ;)

Quelle bonne idée que de séparer mes vacances…  ça prolonge vraiment le plaisir…  et ça m’évite de m’épuiser…  car qui dit vacances pour Marly, dit sport…  principalement course et vélo…

Cette fois-ci je reviens de 2 semaines…  ça passe vite quand même 2 semaines…  je n’ai même pas réussi à faire tout ce que je voulais…  c’est peut-être que j’avais trop d’idées et d’options…

Je dois, dans un premier temps, dire un gros merci à mes amis…  sans vous mes vacances n’auraient pas été ce qu’elles ont été…

Je veux remercier tous les acteurs principaux…  et secondaires de mes vacances…  mes partenaires dans le sport…  mes amis dont j’ai squatté la piscine…  tous ceux que j’ai croisés…  que ce ne soit que qq minutes ou qq heures…  ce n’est pas le temps passé avec vous qui compte, mais bien de passer du temps avec vous…  avec les années je me rends compte que ce qui m’est le plus cher, après ma famille, ce sont les amis…  ceux avec qui j’ai développé une complicité…  qu’elle soit récente ou ancienne…  certains m’inspirent, d’autres me font réfléchir…  il y en a qui sont là pour les fous rires…  et d’autres pour sécher mes larmes, lors des jours plus difficiles….  les amis ça n’a pas de prix, pour le reste il y a visa…  Je dis également merci au sport…  car sans le sport dans ma vie je n’aurais probablement pas fait ces merveilleuses rencontres… 

Bref, comme d’habitude j’écris comme l’inspiration me vient…  voilà que ma chronique sur mes vacances débute avec l’amitié et son importance, ;)  car mes vacances sans mes amis n’auraient pas été aussi plaisantes!!!!!

Alors ces vacances Marly???...

Semaine no 1…

Oufffff…  je vais vous résumer, car je ne peux pas tout tout tout écrire…  car tout tout tout serait beaucoup trop long…  …  car 2 semaines, c’est comme 16 jours avec les w/e…  et comme genre 384 heures…  et il y a des choses qui ne se partagent pas…   ;)

Comme d’habitude…  un jeudi soir…  LE jeudi soir précédent LE jour « J »…  ou plutôt le jour « V », pour Vacances…  je suis allé dans un 5@7++ de coureurs…  question de me krinquer au max…   mais tout juste avant…  je me suis dit, « hé bien pourquoi ne pas prendre un aprem de congé et aller courir au Mont-St-Bruno »…  ben quoi, ça sert à ça la banque de jours de congé ;) à prendre un congé…  ne vous inquiétez pas…  après 19K de #AllByMyselfTrail(sentiers)Running, je suis allé squatter une douche de Genny et Yan, qui demeurent à proximité du lieu du 5@7…  alors c’est toute propre que je me suis présentée au dit 5@7-8-9...

LE jour « J »…  excusez…  au jour « V » à midi, et pas une minute de plus…  les vacances ont sonné….  en moins de deux, j’étais déjà dans mes runnings pour faire un ti 5K de course en attendant mes compagnons de vélo…  alors c’est avec Genny & Yan que j’ai officiellement débuté mes vacances…  et bien entendu sur mon Mari pour une belle ride de 55K…  pour me mettre dans le « mood/ambiance/beat » des vacances…  profitez de cette belle journée pour rouler!!!!....

Je commence mes vacances en forces…  samedi matin 5h30…  oui, oui, 5h30 am…  sortie de vélo avec 2 crinkés…  84K…  à la vitesse de l’éclair…  mais là tu fais quoi de ta journée quand tu as fait un méga training de vélo comme ça aux petites heures du matin…  tu t’effoires sur le bord d’une piscine…  et cela sans aucun remord…  surtout quand tu sais ce qui t’attends le lendemain…

TrailRunning @Orford :)

Dimanche une visite sur mon terrain de jeu préféré…  le Parc du Mt-Orford…  TrailRunning sur le merveilleux/extraordinaire parcours du 21K  X-Trail Orford…  question de me pousser à faire mon inscription…  c’est ce que je m’étais dit au moment de planifier cette sortie…  et ainsi cesser le suspense sur mon automne Route ou Trail…  vous savez comme j’aime faire planer le mystère…   lol…  à peine…  Bref…  l'objectif était de courir avec des passionnés...  nous sommes partis en direction des pistes de ski de fond dans un premier temps…  une partie très roulante…  mais à se méfier pour ne pas se brûler avant la suite…  avant de nous attaquer au mythique Sentier des Crêtes…  et à LA montagne…  LE respectable Mt-Orford…!!...  maintenant mes « follower » FB savent que j’ai fait mon inscription pour le 21K X-Trail Orford qq minutes avant mon départ en vacances…  car je venais d’apprendre que le marathon de Mtl est full…  comme dans « sold out »…  comme dans « trouvez-vous un autre plan »…  ce que j’ai fait….  je l’avais dit…  parfois les décisions se prennent par elles-mêmes… 



On the top of the world :)



Pour en revenir à Orford…  et bien c’est un beau 22K de Trail que nous avons fait…  et un aprem à la plage par la suite…  la récompense parfaite par cette journée chaude et ensoleillée…  Marly boit de la bière….  Ben une seule bière…  photo à l’appui qui fait le tour de la planète FB…  car ça n’arrive pas souvent…  et encore plus rare, je devrais dire une première mondial…  Marly joue au Freesbee…  eeeeee….  Ok j’en conviens je ne suis pas bonne pantoute…  l’avantage de jouer avec d’autres coureurs…  ben ils peuvent courir pour aller chercher le Freesbee qui s’en va à peu près partout, sauf là ou je le veux…

 

ENJOY the Beach :)

 

Marly et LE Freesbee...





Coin de paradis en Mauricie ;)



Ensuite un ti-voyage de 3 jours en Maurice m’attendait…  à Grand-Mère pour être précis…  chez des amis qui ont un chalet/maison là…  avec un ami…  Stéphane pour ne pas le nommer…  un super compagnon de voyage…  pas compliqué, un peu comme moi « Just go with the wind »...  je vous l’ai dit…  mes vacances estivales 2012 tournent autour de l’amitié…  résumé de ces 3 jours des plus intenses…  230km vélo, 5km course sur route…  c’était le festival de l’asphalte…  mais surtout de la côte…  et du vent…  j’aurais bien aimé faire de la Trail, mais l’ami dois se tenir loin de ça d’ici son marathon…



Balade avec mon Mari...



Visite touristique...  villes et villages du Québec :)



TrailRunning @Bromont :-D

Retour en TrailRunning le jeudi @Bromont…  grâce à LA Fusée Verte je suis allé explorer de nouvelles Trails toutes aussi merveilleuses/fantastiques les unes que les autres…  un beau 15K en superbe compagnie…  ça fait du bien de faire une sortie plus courte aussi…  ça me permet de pousser plus, de ne pas avoir peur de manquer d’énergie ou de jambes…

Oufffff….  je suis un peu épuisée…  lol…  un gros w/e de 4 jours avec mes gars pour me remettre un peu de cette 1^ère semaine de 2…  il y a ça de bon…  quand j’ai mes gars…  ça met de l’équilibre dans ma vie…  ça me permet/force à prendre un temps d’arrêt….   eeeee…..  ben pas arrêt, car il y a toujours le gym et sa merveilleuse garderie…  mais ça me force à faire autre chose…  profiter encore plus du moment présent…  m’amuser…   et planifier la semaine de vacances suivante…   lol…

Semaine no 2…

Dès le départ de mes ti-zhommes lundi aprem…  « Run baby run »…  j’avais des fourmies dans les jambes…  et cela malgré les km fait sur le ¨ « treadmill » du gym…  courir dehors ce n’est pas pareil…  alors c’est un petit 5K que j’ajoute au compteur…  parlant de compteur, depuis qq jours sur FB beaucoup de coureurs inscrivent le nombre de km de course fait depuis le début de l’année…  le 1^er janvier….  Comme je suis curieuse, je suis allée voir où j’en étais rendu moi aussi…  1628km en date du 5 août…  OMG….  c’est tout à fait incroyable…  surtout compte tenu du fait que c’est de la route et de la Trail…

Mardi une tite ride de vélo avec mon allié, mon Mari…  mes surtout avec des amis…  un peu crinkés…  nous avons fait Brossard/Sorel aller-retour…  faire 180K de vélo, tu sais que ça va faire un ti-peu mal…  une journée parfaite pour ça…  presque….  la chaleur/humidité était au rendez-vous….  et le vent sur le retour nous a donné du fil à retorde…  mais qui dit vélo…  surtout en Montérégie….  dit « il peut y avoir du vent »…

Mercredi course sur route #AllByMyself…  ça fait toujours du bien…  de me retrouver avec moi-même et mes runnings…

Jeudi…  retour en force en Trail @Bromont pour un autre beau 15K…  j’adore cette montagne…  tout plein de Trail à découvrir et à refaire…  et c’est tellement près….  je veux juste en profiter au max…  je dois monter mon KM…  TransVallée arrive de plus en plus vite…  en date d’aujourd’hui le 7 août, il me reste 10 dodos…  j’en suis à compter les dodos…

Vendredi après une sortie de course et une autre avec mon Mari…  et pour conclure cette magnifique semaine…  je prends ça un peu plus relaxe…  un 5@7 avec les amis à Mtl…  toujours plaisant de revoir la gang…

Pas de doute... 
j'ai du Grrrr

Et pour voir si j’ai encore un peu de Grrrrrr en moi….  pour me sortir de mon mode training qui dure depuis trop longtemps…  pourquoi ne pas tester pour voir si mon mode « racing » est toujours présent en moi…  samedi matin…  direction Sherby pour un 10K au Door2Trail…  c’est quoi ça…  et bien c’est une course hybride…  un beau mix de route/sentiers/Trails….   la 1^ère portion sur route…  Ost** de Ta*** je ne m’en sortirai pas…  il fait chaud…  je suis loin derrière….  mais dès que nous entrons dans le bois, je suis en mode « beast »….  WoW….  incroyable la drive que ça me donne…  je me retrouve dans mon élément…  je grimpe les montées et dévales les descentes…  je dépasse, et dépasse encore….  je suis sur un méga high….  l’arrivée est presque trop près…. objectif atteint...  le faire en 1h...  et surtout avec le sourire...  j’en aurais pris encore des km….  c’est parfait….  je garde ça pour TransVallée…

Dimanche arrive rapidement…  trop rapidement…  c’est toujours comme ça les vacances…  on ne veut pas qu’elles finissent…  alors pour conclure sur une note positive…  et parce que la course c’est MA religion…  « long run »…  un beau 20k d’asphalte…  et ensuite just enjoy the day…  enjoy the moment…

Résumé de vacances…  pour les cartésiens…  lol…

Bref, en résumé…  ces 2 semaines de vacances des plus estivales se résument à 16 jours de plaisir et de sport…  ça me fait toujours peur quand je vois les chiffres…  62km de TrailRunning…  647km avec mon Mari…  63km de course sur route…   33km de course sur le treadmill du gym…  qq heures de muscu au gym (mais pas beaucoup)…  0m de nage (lol…)….  etc…………….  qq/plusieurs heures de bord de piscine et de plage, afin de parfaire mon bronzage, qui soit dit en passant est dans le très bronzé…  mais assez spécial avec mes démarcations de cuissards et multiples camisoles…  hyper sexy en bikini…

Bref…  me prélasser au soleil ça me fait du bien…  car pour ceux qui ne le savent pas…  certains l’ont découvert pendant les vacances…  Marly n’est pas toujours sur un HIGH…  oui, oui, il m’arrive parfois d’être particulièrement calme…  ce n’est pas magique l’énergie, je dois recharger mes batteries moi aussi…

Il me reste 1 semaine de vacances… initialement prévue la dernière d’août…  je vais prendre ces 5 jours par-ci par-là…  question de m’amuser…  faire du sport…  au gré de mes fantaisies…  lol…  Just Go With The Wind...  like usual ;)

Marly :-)

P.S.  je me répète, mais comme certain/es ne le savent pas encore…  mon Mari c’est mon vélo…  un Marinoni…  alors svp cesser de m’écrire en PV pour savoir comment ça que je suis marié et que vous ne le saviez pas…  je le dis souvent, j’aime semer la confusion…  garder le mystère…

Vive l'été :-)

L’été, l’été, l’été

C’est fait pour jouer

L’été l’été l’été

C’est fait pour jouer…

Tout ceux de ma génération et plusieurs autres auront reconnu cette petite ritournelle de notre enfance…  mais c’est tellement d’actualité, je ne pouvais pas m’empêcher de la sortir….

VIVE L’ÉTÉ…  et vive les vacances…  mes vacances…

Je me répète je le sais…  mais j’aime ça les vacances, j’aime ça l’été, et j’aime ça jouer dehors…  alors quoi demander de plus… 

1…  2…  3… GO…

Après 3 jours de repos…  sans training aucun mar-mer-jeu…  à cause de que je feelais pas pentoute…  lire j’étais meulade…  j’étais prête à me lancer tête première dans les vacances…  finalement moi je prends du repos avant et après mes vacances et mais pas full pendant…

Alors, afin de bien débuter mes vacances…  vendredi aprem une petite sortie de 82km avec mon Mari…  question de garder mes jambes de coureuse top shape pour mon aventure à la Trail de la Tribu…  20K de TrailRunning au Mont-107…

Que d’aventures…  oui, oui, aventureS…  avec un « S » à la fin…  car il n’y en avait pas qu’une…

Tout a débuté bien tranquillement…  levé du corps assez pénible un peu avant 5am…  il faut aimer ça, pour se lever à l’heure des poules un samedi matin…  un matin de vacances en plus…  alors, passe chercher ma partenaire de course et en route pour far far lointain…  car Chertsey c’est loin en titi de mon chez moi à Brossard…

Arrive sur place…  retrouve les amis…  car il y a pas mal de monde qu’on connait…  genre la majorité des coureurs/euses…  ça va être pas mal le fun comme journée…  je le sais, je le sens…  il y a de la fébrilité dans l’air…  on croirait une gang de jeune qui partent pour un camp de vacances…



Qqjours avant ladite aventure, j’avais fait part de mon intérêt pour la baignade après la bouette…  alors bikini et serviette de plage m’accompagnaient dans la voiture, et non pas dans la Trail…  à deux reprises c’est en plein milieu de la Trail, que j’ai failli ma première trempette…  « La rivière est évitable si vous avez de l’équilibre »…  parole de Fred, l’organisateur de ce Trail…  de l’équiquoi???...  j’ai pas ça en stock moi, c’est certain…  mais finalement la traversée des billots de bois c’est bien déroulée…  preuve photo a l’appui… 

LA traverse dudit billot de bois

Tel que promis par l’organisation, il n’y avait plus une seule trace de neige de notre aventure de mars dernier…  ce n’est que souvenir…  mais bouette il y avait…  mais pas autant que je m’y attendais…  autre promesse tenue…  Merci à mes CrossMax de Salomon qui ont fait un travail extraordinaire…  je ne peux pas en dire autant de ma stabilité…  j’ai encore fait une culbute…  lire pirouettes non-artistique…  pas digne du tout du Cirque du Soleil…  du grand Marly…  face première à qq cm d’une branche…  fou rire égale moins de concentration, égale j’me plante dans la Trail, égale un fou rire supplémentaire...

L’aventure n’était pas que pour les coureurs…  elle était également pour les bénévoles…  ceux qui devaient se rendre pour le 1^er point de ravitaillement en eau…  n’y sont jamais parvenu…  ce qui fait que nous n’avions pas de ravitaillement autour du 10^e km…  ce qui fait que j’ai comme genre manqué de liquide par cette chaleur…  mais comme nous étions en équipe, rien de dramatique, partager nous avons donc fait…  et au 15^e km nous étions des plussss heureux d’arriver au 2^e, mais 1^er point de ravitaillement…  mais là assoiffée que j’étais j’ai trop bue d’eau rapidement…  ce qui m’a causé un méga full gros point au ventre…  il y a aussi le fait que je bois habituellement du Gatorade et que c’était pas mal ma 1^ère expérience à boire de l’eau uniquement lors d’une course…  morale de l’histoire, et « note to myself » : je dois me pratiquer à boire juste de l’eau…

 

LA finale :-)



Oui c’était une course!!!…  oui, oui…  il y avait un signal de départ…  un dossard…  et un chrono à l’arrivée…  mais à
part de ça, c’était pas mal plus de la camaraderie, que de la course…  nous avons terminé avec un chrono de 4h33...  « but who cares »…  il y avait des bouts très « roulant », donc plus facile à courir…  assez rapide même…  mais également des montées qui n’en finissaient plus de monter…  et des sections pas mal plus techniques…  lire ici que je devais regarder où je mettais mes pieds à chaque seconde, pour ne pas me planter solide dans la Trail…  roches et racines il y avait…  et avec d’la bouette c’est comme genre plus glissant…  de la vraie de vraie Trail quoi…



Sommet du légendaire Mont-107 :)



Ma partenaire, Élise pour ne pas la nommer, était exceptionnelle…  des rires nous avons eu…   et mes niaiseries elle a entendue…  lol…  Marly dire des niaiseries…   eeeee….  jamais….  Bravo championne pour cette 1^ère vraie expérience…  tu n’as pas choisie la plus facile…  ni la distance la plus courte…  « but take care  U can fall in love with TrailRunning :-) »…

Et tel que promis…  une saucette à la plage en aprem…  pour se rafraîchir…  et aussi faire du bien à nos jambes…  l’eau froide aide à récupérer plus rapidement après un entraînement/course intense… juste relaxer…  oui, oui, je suis capable bon!

Question d’équilibre dans ma vie…  et dans mes vacances…  j’ai alterné avec une sortie de vélo le lendemain…  comme ça pas de chicane entre mon Mari et mes multiples paires de runnings…  comme la veille j’avais fait un sensationnel et presque interminable…  j’ai opté pour le vélo easy…  lire pas trop de côtes…  car 80km ce n’est pas nécessairement easy…  hein Marly ???...



LA montée qui monte...
@Bromont



J’ai aussi eu la chance de courir 2 fois avec des pros à Bromont…   encore du TrailRunning…   je l’ai
dit c’est comme un peu beaucoup pas mal la priorité de mes vacances…  question de me préparer pour TransVallée…  mais aussi et avant tout parce que j’adore ça…  « I’m in love with TrailRunning » vous le savez, je le dis assez souvent…  deux visites et non pas une à Bromont…  pour un total autour de 25k à chaque fois…  3h30 de plaisir…  visite du sommet et de merveilleux sentiers portant des noms tels que : Humus, Piano, Étron, Tour de la montagne, etc…  

Run Baby Run @Bromont :)

Pool time dans le "450 du sud" ;)

Ah oui, j’allais oublier de vous en faire part…  je me suis également reposé…  je suis allé squatter des piscines dans le 450 du sud…  question de parfaire mon bronzage…  et de donner une chance à mes jambes de récupérer entre 2 sorties…

Happy Girl @Bromont

Bref, en résumé…  cette 1^ère semaine de vacances estivales se résume à 9 jours de plaisir et de sport…  70km de TrailRunning…  plus de 400km à rouler en chevauchant mon Mari…  36km de course sur route et le treadmill du gym à la cim (ben quoi…  quand j’ai mes enfants je vais au gym faire mes trainings)…  et des milliers de fous rires….  et tellement de beaux souvenirs…  je n’avais pas menti en disant que mes vacances ça ressemblait plus à un camp d’entraînement qu’à du repos…

Maintenant retour au bureau pour une petite semaine de travail (4-1/2 jours)…  question de recharger mes batteries et repartir pour un beau 2 semaines de sport et de plaisir…

Encore une fois…  Vive l‘été !!!!

Marly :-)

En route vers les vacances…

Mt-St-Hilaire - Sommet  Dieppe
#allbymyselftrailrunning

Je suis une coureuse blogueuse…  mais surtout une blogueuse coureuse…  eeeee….  c’est quoi la différence…  un matin, la semaine dernière, j’étais sur la route (direction le travail  :-(  …) et l’inspiration pour une nouvelle chronique sur mon blogue me venait…  comme quoi mon retour à la course correspond au retour de mon inspiration à écrire…  alors ni une, ni deux, je prends des notes…  et comme d’habitude je ne sais pas trop ce qui va en ressortir…  ni combien de temps ça me prendra…  ni à quoi va ressembler ma nouvelle chronique… 

So Just Go With The Wind ;)

My motivation is really back…  O yes ;)

Ma motivation est vraiment de retour…  mais surtout mes jambes…  et avant tout mes mollets qui acceptent de courir sans douleur…  mercredi soir (last week) j’ai fait un 13k en R1 (mon R1 à moi…  5 :45) dans les rues/pistes cyclables de Brossard…  et j’aurais été capable de faire beaucoup plus de km… je devais vraiment me retenir à deux mains…  j’écoute les conseils du physio…  retour graduel…  ok, ok, je ne vous cacherai pas que pour ma part ce sera un graduel rapide…  car je vois vraiment mon objectif de TransVallée dans 6 semaines et quelques dodos…  ça veut dire que je dois rentrer des km dans mes jambes d’ici là…  je ferai peut-être un peu moins de Trail que j’aimerais pour y arriver…  question de ne pas prendre trop de risque…  et de donner une chance à mes mollets de récupérer entre deux montées…  je ferai donc un peu plus de course sur route et de sentiers…  mais des km c’est des km…  et une coureuse ça court…  « that’s it »…  comme je dis souvent!!!!

Ainsi donc, jeudi dernier, j’ai donc fait du « in between »…  entre la route et la Trail…  je suis allé courir en solo dans les sentiers du Parc du Mont-St-Bruno…  j’ai fait un beau 15.6k…  en M1 cette fois-ci (car dans les côtes je suis pas mal plus lente que mon R1)…  pourquoi en solo…  pour être certaine de le faire à mon pace (M pour Marly)…  et parce que j’aime ça courir seule aussi…  pas toujours…  mais des fois ça me fait vraiment du bien d’être seule avec moi-même…  seule dans ma bulle…  quand je cours je fais de la planification…  je regarde ma vie…  je profite du moment présent…

Vendredi mon Mari s’étant dégonflé, ma ride j’ai annulée…  et mes runnings j’ai enfilé….  eeeeee…..  il faisait chaud en ta…  j’ai donc couru ben mollo…  avec beaucoup de Gatorade…  et 10k j’ai fait…  mais pas trop pour moi cette chaleur infernale…  je crois que j’ai préféré ma course de poule de luxe à la clim du gym samedi matin…  dit la fille qui s’assume totalement…

Mt-St-Hilaire
Départ de notre 10k



Hier en ce jour férié, congé de la fête du Cnd…  bref, journée de congé obligatoire au bureau…  lol…  j’me plains pas du tout des jours de congés comme ça…  Sonia avait organisé une sortie au Mont-St-Hilaire, suivi d’un BBQ…  WoW, nous étions près de 20 coureurs à envahir la montagne…  question de poursuivre dans la progression de mes km de course, je suis arrivée plus tôt afin de faire un 7,77km #allbymyselftrailrunning, avant de me joindre au groupe pour faire 10km+…  et cela sans douleurs…  je suis tellement contente…  la piscine était bonne après ;)  un constat hier…  la chaleur et moi ne sommes pas full ami pour la course…  pour mes km en solo il était à peine 8am, ça allait super bien avec un 19c…  mais au moment de partir avec le groupe la chaleur se faisait sentir…  morale de l’histoire, je dois courir tôt en am pour profiter de la fraîcheur…  pour le peu qu’il y a de ce temps-ci….   

Mt-St-Hilaire - Sommet Rocky :-)

Autre preuve du retour de ma motivation…  je me joindrai à la gang pour la Trail d’été de la Tribu au Mont-107, samedi qui arrive le 7 juillet…  je ferai le 20k...  en équipe avec Élise…  je remplace son partenaire qui doit malheureusement prendre une pause à cause d’une blessure au bas du corps…  c’est vraiment triste et je suis totalement compatissante…  je me suis finalement décidée à y aller…  j’attendais de voir comment la guérison de mes blessures allaient évoluer…  j’y vais premièrement pour m’amuser et aussi pour la gang qui y sera et la cause…  j’espère que l’organisation tiendra sa promesse et qu’il y aura moins de neige que lors de notre passage en mars dernier…  j’ai bien l’impression que j’en sortirai encore avec tout plein de beaux souvenirs en tête…  et qui sait une chronique afin de vous partager cette nouvelle aventure…

En route vers les vacances…

J’ai vraiment hâte aux vacances…  je me considère quand même très chanceuse d’avoir mes vendredis aprem off pendant qq semaines pour l’été…  prolonger les w/e j’adore…  ce qui fait qu’avec les fériés je fais 2 petites semaines de 3-1/2 jours…  mais torpinouche que j’ai hâte à la semaine du 9 juillet…  ce sera ma 1^ère semaine de vacances…  et déjà elle n’est pas loin d’être « sold out » à force d’inscrire des activités à mon agenda…  des vacances à la Marly c’est un peu épuisant…  ça ressemble pas mal plus à un camp d’entraînement qu’autre chose…  c’est pourquoi j’ai séparé mes vacances en 3 parties cette année…  pour prolonger le plaisir…  mais aussi pour me reposer un peu au bureau…

Au menu de mes vacances des plus sportives… le TrailRunning sera ma priorité, de la course sur route il y aura, du vélo de route avec mon Mari bien entendu et qq longueurs dans la piscine pourquoi pas…  ce sera pas mal autour de ça que ça va tourner…  tout n’est pas planifié à la minute près et c’est voulu ainsi…  pour garder mon petit côté « Just Go With The Wind »…  et ainsi pouvoir accepter des invitations de dernières minutes…  faire ce que j’ai vraiment le goût de faire…

Vive l’été!!!!

Marly :-)